Aan de slag met oefeningen bekkenbodem: train je bekkenbodemspier!
Voor veel mensen kan het een goede optie zijn om je bekkenbodemspier te trainen. Oefeningen bekkenbodem zijn voor sommige mensen echt een must. Daarom is het goed om te kijken of het jou ook kan helpen of dat je liever kiest voor een andere optie. De bekkenbodemspier is zeer belangrijk en daarom moet er ook […]
Dit is waarom geleide meditatie beter geschikt is voor beginners
Geleide meditatie is zeker een goede optie wanneer je nieuw bent om te gaan mediteren. Voor iedereen is dit een spannende stap, daarom is het goed om te kijken naar de mogelijkheden die je hebt. Helemaal als beginner is namelijk alle hulp welkom die er te bieden is. Hieronder leggen we je precies uit wat […]
Wat doe je precies bij bodyscan meditatie?
De bodyscan meditatie is een vorm van meditatie die veel toegepast wordt. Veel mensen zijn niet goed verbonden met hun eigen lichaam. Zo voel je niet goed aan wat je lichaam zegt of ben je vooral met andere dingen bezig. Een bodyscan meditatie kan helpen bij het herstellen van deze connectie met je eigen lichaam. […]
5 goede en makkelijk mindfulness oefeningen voor thuis
5 goede en makkelijke mindfulness oefeningen voor thuis vinden is niet makkelijk. Er zijn namelijk zoveel verschillende opties en mogelijkheden die je tegenwoordig kunt vinden. Daarnaast is het wel handig om te weten wat je precies aan het doen bent. We leggen je precies uit wat mindfulness is, wat mythes zijn en wat 5 erg […]
