In het eerste levensjaar maakt een baby een enorme groei door, en voeding speelt daarbij een essentiële rol. Ouders vragen zich vaak af: hoeveel moet mijn baby eten, en wanneer stap ik over op de volgende fase? Een goed voedingsschema baby helpt om houvast te bieden in deze belangrijke periode. In deze blog leggen we uit wat je baby per leeftijdsfase nodig heeft, hoe je een voedingsschema opbouwt en waar je op moet letten om je kind een gezonde start te geven.
De basis: borstvoeding of flesvoeding
In de eerste maanden is borstvoeding of kunstvoeding de enige bron van voeding voor je baby. Tot ongeveer zes maanden is dit volledig voldoende, al kan vanaf vier maanden langzaam worden gestart met bijvoeding. Het blijft wel de hoofdvoeding tot je baby ongeveer acht à negen maanden is.
Borstvoeding bevat de ideale samenstelling van voedingsstoffen, afweerstoffen en enzymen. Kunstvoeding is een goed alternatief en wordt zo veel mogelijk afgestemd op moedermelk. Wat je ook kiest: belangrijk is dat je baby regelmatig voeding krijgt, op basis van honger- en verzadigingssignalen.
Voedingsschema per leeftijd
Een schema kan houvast bieden, maar elke baby ontwikkelt zich in zijn of haar eigen tempo. Voeding moet daarom altijd afgestemd zijn op de behoeften van je kind.
0-4 maanden
Volledige voeding bestaat uit borst- of flesvoeding, meestal verdeeld over 6 tot 8 voedingen per dag.
4-6 maanden
Begin met oefenhapjes: kleine beetjes geprakte groente of fruit. Doe dit naast de borstvoeding/flesvoeding. De nadruk ligt op wennen aan smaken en texturen, niet op vervanging van melkvoedingen.
6-8 maanden
Je baby gaat meer eten en leert kauwen. Geef drie eetmomenten per dag met geprakte voeding (groente, fruit, granen, aardappel, vlees/vis). Combineer dit met 3-4 melkvoedingen. Je kunt nu ook beginnen met het langzaam introduceren van allergenen zoals ei en pinda, mits je baby daar geen bekende allergieën voor heeft.
8-12 maanden
Eten wordt steeds belangrijker. De structuur van het eten mag grover worden. Drie hoofdmaaltijden en 1-2 tussendoortjes zijn normaal, aangevuld met 2-3 melkvoedingen per dag. Je baby eet al vaker met de pot mee (zonder zout of pittige kruiden).
Let bij alle fases op de volgende punten:
- Blijf voeding aanpassen aan de motorische en spijsverteringsontwikkeling van je kind.
- Vermijd toegevoegde suikers en zout.
- Zorg voor een goede stoelhouding tijdens het eten.
- Stimuleer je baby om zelf te eten met handen of lepel.
Veelgestelde vragen
Hoe weet ik of mijn baby genoeg binnenkrijgt?
Kijk niet alleen naar hoeveelheden, maar ook naar signalen zoals groei, tevredenheid na het eten en het aantal natte luiers. Raadpleeg het consultatiebureau bij twijfel.
Wat als mijn baby een maaltijd overslaat?
Geen paniek. Net als volwassenen hebben baby’s ook dagen waarop ze minder trek hebben. Volg het ritme van je kind, maar blijf gestructureerd aanbieden.
Mag ik een kant-en-klaar schema gebruiken?
Kant-en-klare schema’s kunnen houvast geven, maar houd altijd rekening met je eigen situatie. Elke baby is anders. Gebruik schema’s dus als richtlijn, niet als strakke regel.
Meer informatie van de GGD
GGD-instellingen ondersteunen ouders met betrouwbare informatie over kindervoeding. GGD Gelderland-Midden biedt via de jeugdgezondheidszorg duidelijke adviezen en handige schema’s. Meer hierover lees je op hun pagina over voeding eerste jaar.
Tot slot
Een goed voedingsschema helpt je baby om geleidelijk over te stappen van melk naar vaste voeding. Belangrijk is dat je het tempo van je kind volgt en voeding ziet als een leerproces. Combineer voedzame keuzes met rust, structuur en aandacht voor wat jouw kind laat zien. Zo leg je een gezonde basis voor de toekomst.