door Frank Oonk | okt 25, 2022 | Kennisartikelen, Opvoeding
Schermtijd is een veelbesproken onderwerp als het om kinderen gaat. Er zijn veel verschillende stromingen over hoeveel schermtijd geschikt is en welke effecten het op kinderen kan hebben. Nu heeft een nieuwe studie licht geworpen op de maximale hoeveelheid schermtijd die kinderen in Nederland kunnen krijgen voordat ze negatieve gevolgen beginnen te ondervinden. Blijf lezen om meer te weten te komen!
Wat is schermtijd en waarom moet ik me er specifiek zorgen over maken voor mijn kind?
Schermtijd is de hoeveelheid tijd die een kind per dag op een scherm doorbrengt. Dat kan gaan om televisies, computers, telefoons, tablets en andere elektronische apparaten. Hoewel wat schermtijd ok is, kan te veel schadelijke gevolgen hebben voor de ontwikkeling van kinderen. Overmatige schermtijd is bijvoorbeeld in verband gebracht met zwaarlijvigheid, slaapproblemen, en slechte schoolprestaties.
Schermtijd kan ook leiden tot sociale en emotionele problemen, zoals isolement en agressie. Daarom is het belangrijk de schermtijd van kinderen te beperken om een gezonde ontwikkeling te helpen verzekeren. Er zijn enkele manieren om dit te doen, zoals grenzen stellen aan de hoeveelheid tijd die per dag voor schermen wordt doorgebracht, leerzame of actieve spelletjes en apps kiezen, en ervoor zorgen dat er altijd voldoende tijd buiten het scherm beschikbaar is om te spelen en te ontdekken.
Door deze stappen te nemen kunnen ouders hun kinderen laten genieten van alle voordelen van technologie zonder te lijden onder de negatieve effecten ervan.
Hoeveel schermtijd is geschikt voor verschillende leeftijdsgroepen?
Hoeveel schermtijd is geschikt voor verschillende leeftijdsgroepen in Nederland? De Nederlandse overheid beveelt aan dat kinderen van 0-2 jaar geen schermtijd krijgen, 3-4 jaar maximaal 1 uur per dag, en 5-12 jaar maximaal 2 uur per dag. Voor tieners beveelt de regering maximaal 4 uur beeldschermtijd per dag aan. Deze aanbevelingen zijn gebaseerd op de gedachte dat te veel schermtijd kan leiden tot gezondheidsproblemen zoals zwaarlijvigheid, slaapproblemen, en nek- en schouderpijn.
Het kan ook leiden tot problemen met sociale vaardigheden, gedrag, en aandachtsspanne. Sommige deskundigen beweren echter dat deze aanbevelingen te streng zijn en dat schermtijd juist heilzaam kan zijn voor kinderen als het met mate gebruikt wordt. Zij stellen dat schermtijd kinderen kan helpen probleemoplossende en kritische denkvaardigheden te ontwikkelen.
Wat zijn de mogelijke gevolgen van te veel schermtijd voor mijn kind?
Te veel schermtijd kan voor kinderen enkele negatieve gevolgen hebben. Het kan leiden tot problemen met het gezichtsvermogen, de lichaamshouding en de slaap. Het kan het kinderen ook moeilijk maken zich te concentreren en op te letten. Bovendien kan het de kans op het ontwikkelen van angst en depressie vergroten. Te veel schermtijd kan ook de sociale interactie verstoren, want het kan het voor kinderen moeilijk maken om effectief met leeftijdgenoten te communiceren.
Tenslotte kan te veel schermtijd leiden tot zwaarlijvigheid en andere gezondheidsproblemen. Daarom is het belangrijk de hoeveelheid tijd die je kind voor schermen doorbrengt te beperken.
Wat zijn enkele alternatieven voor schermtijd voor mijn kind?
Het is geen geheim dat schermtijd toeneemt bij kinderen van alle leeftijden. Volgens een recente studie brengt het gemiddelde Amerikaanse kind bijna vier uur per dag door met turen naar een scherm. Hoewel er enkele voordelen aan schermtijd verbonden zijn, zoals educatieve inhoud en verhoogde connectiviteit, kan te veel schermtijd ook negatieve gevolgen hebben. Daartoe behoren een verminderde aandachtsspanne, slechte slaapgewoonten, en sociaal isolement.
Dus wat zijn enkele alternatieven voor schermtijd die kinderen kunnen helpen zich te vermaken en bezig te houden? Eén mogelijkheid is om buitenspelen aan te moedigen. Dit kan activiteiten omvatten als fietsen, wandelen, of sporten. Een andere optie is creatief spel te bevorderen door materialen als kunstbenodigdheden, muziekinstrumenten, of bouwspeelgoed aan te bieden.
En tenslotte kunnen ouders het goede voorbeeld geven door minder tijd op hun eigen scherm door te brengen en meer tijd aan interactie met hun kinderen te besteden. Door enkele eenvoudige stappen te nemen kunnen ouders helpen de schermtijd te beperken en een evenwichtiger en gezondere levensstijl voor hun kinderen te creëren.
door Frank Oonk | okt 18, 2022 | Mama
Iedereen die ooit geprobeerd heeft een draagdoek te knopen weet dat het niet zo gemakkelijk is als het lijkt. In feite kan het heel frustrerend zijn om de knoop precies goed te krijgen. Maar, met een beetje oefening heb je deze vaardigheid in een mum van tijd onder de knie. In deze blogpost leren we je hoe je een draagdoek kunt knopen volgens twee verschillende methoden. Dus, of je nu nieuw bent met draagdoeken of gewoon een opfriscursus zoekt, lees verder voor een paar handige tips!
Wat is een draagdoek en wat zijn de toepassingen ervan?
Een draagdoek is een stuk stof dat over één schouder gedragen wordt en een zuigeling of klein kind tegen het lichaam van de persoon ondersteunt. De draagdoek dateert uit de oudheid toen hij gebruikt werd als een manier om baby’s en jonge kinderen op lange reizen te dragen. Tegenwoordig worden babydraagdoeken vaak door ouders en verzorgers gebruikt als een manier om de baby dicht bij zich te houden en toch de ouder of verzorger in staat te stellen beide handen te gebruiken.
Babyslingers kunnen van allerlei materialen gemaakt worden, waaronder stof, fleece, en zelfs leer. Er zijn veel verschillende manieren om een draagdoek te knopen, afhankelijk van de soort stof en de voorkeursdraaghouding. Sommige draagdoeken worden bijvoorbeeld zo geknoopt dat de baby rechtop voor de persoon zit, terwijl andere zo geknoopt worden dat de baby over de borst van de persoon ligt. Hoe hij ook gedragen wordt, een draagdoek biedt een handige en comfortabele manier om de baby dichtbij te houden.
Draagdoek knoop maken om een kind of ander voorwerp om je nek of schouder te dragen
Er zijn veel verschillende draagdoekknopen die gebruikt kunnen worden om een kind of een ander voorwerp om je nek of schouder te dragen. De meest voorkomende en basisknoop is de draagdoekknoop. Om een draagdoekknoop te maken, begin je met de stof om je rug en over één schouder te rijgen. Neem dan het uiteinde van de stof en rijg het onder de arm en over de borst.
Tenslotte knoop je de twee uiteinden van de stof achter je rug aan elkaar. Deze knoop kun je strakker of losser maken, afhankelijk van je voorkeur. Je kunt ook experimenteren met verschillende stoffen om er een te vinden die comfortabel is voor jou en je baby. Met een beetje oefening zul je in staat zijn een draagdoekknoop te maken die perfect is voor jou en je baby.
Andere manieren om een draagdoekknoop voor verschillende doeleinden te maken
Er zijn veel verschillende soorten babydraagdoekknopen, en elk heeft zijn eigen voor- en nadelen. De populairste babydraagdoek knoop is de verstelbare knoop, die gemakkelijk versteld kan worden om een comfortabele pasvorm te garanderen. Dit type knoop kan echter moeilijk te knopen en los te maken zijn, en is niet zo stevig als andere soorten knopen. De tweede populairste babydraagdoek knoop is de dubbele knoop, die steviger is dan de verstelbare knoop maar moeilijker te knopen kan zijn.
De derde populairste babydraagdoekknoop tenslotte is de elastische knoop, die het gemakkelijkst te knopen is, maar minder stevig kan zijn dan andere knopen. Uiteindelijk hangt de beste soort babydraagdoek knoop af van iemands behoeften en voorkeuren.
Kortom, waar moet je op letten bij het knopen van een draagdoek?
Je kunt een draagdoek voor veel verschillende doeleinden gebruiken, niet alleen om je kind te dragen. Een van de belangrijkste dingen om te onthouden is hoe je hem goed knoopt, zodat je kind veilig en geborgen is. Er zijn verschillende knopen die je kunt gebruiken, maar we hebben je de gemakkelijkste laten zien. Nu je weet hoe je zelf een draagdoek kunt knopen, kun je creatief worden en zien op welke andere manieren je je draagdoek kunt gebruiken!
door Frank Oonk | okt 13, 2022 | Kennisartikelen, Nieuws
Verloopt het bedtijdritueel met je kinderen niet zo soepel als dat je graag zou willen? Misschien zijn ze nog niet moe genoeg of gewoon te bang dat ze iets zullen missen. Maar ook bang zijn in het donker is een veelvoorkomende en goede reden waarom het slapen soms een hele uitdaging kan zijn. Als je kind niet wilt slapen kan het naar bed brengen echt een hele pittige opgave zijn waar jullie allebei niet echt naar uitkijken. Want tegen de tijd dat ze naar dromenland zijn vertrokken, ben jij er ook wel aan toe om naar je bed te gaan. Het kan dus geen kwaad om wat tips op te doen, die het bedtijdritueel iets makkelijker kunnen maken, toch? Lees hier een paar kleine tips die je goed op weg kunnen helpen!
De juiste verlichting
Voordat het eenmaal tijd is om het licht uit te doen en te gaan slapen, is het belangrijk om het qua verlichting rustig en comfortabel te houden. Dimbare led-lampen kunnen daar heel goed voor ingezet worden. Door ze op de zachtste stand te zetten kun je je kind al tot rust laten komen, ook als je nog even samen een verhaaltje aan het lezen bent. Maar een zacht nachtlampje die je ’s nachts aan laat staan kan ook al enorm helpen. En gedimd licht op de gang met de deur op een kier, kan je kind natuurlijk ook een zeker en ontspannen gevoel geven. Vooral als hij of zij bang is om in het donker te slapen.
Avondroutine
Stel een routine vast en houd je daar zoveel mogelijk aan. Denk hierbij aan in bad gaan, gevolgd door wat rust en nog een verhaaltje. Het is een prima manier om tot rust te komen voor het slapen gaan. Let er daarnaast ook op dat je de schermtijd beperkt of vermijdt in de uren voor het slapen gaan. Want het blauwe licht kan de natuurlijke slaapcyclus van je kind verstoren.
Rustgevende muziek
Er zijn veel goede opties die speciaal ontworpen zijn om kinderen te helpen ontspannen, zodat ze rustig in slaap kunnen vallen. Voor baby’s zijn het vaak ‘white noise’ geluiden. Wat misschien een beetje kan klinken als een soort ruis. En voor je dreumes, peuter of kleuter kunnen zachte rustgevende muziekklanken weer heel fijn zijn. En omdat de muziek en geluiden zacht en niet opdringerig zijn, kan het een geweldige manier zijn om jou en je kind de broodnodige ontspanning te bieden. Probeer het maar eens, misschien hebben jullie wel de beste nachtrust ooit.
Door deze tips te volgen en met een klein beetje planning, samenwerking en consequentheid kan het bedtijdritueel weer een makkie worden!
door Frank Oonk | okt 13, 2022 | Kennisartikelen, Nieuws
Wat licht allemaal kan doen met een ruimte is vast niet geheel onbekend en zal je dan ook waarschijnlijk niet verbazen. Je kan verlichting met een dimmer nemen, zodat je een fijne sfeer kan creëren door middel van zacht licht. Of juist het licht feller zetten bij het uitvoeren van een belangrijke taak. Bij het kiezen van de juiste verlichting voor de kinderkamer is het ook belangrijk om hier goed over na te denken. Zo zijn er een aantal dingen essentieel om in gedachten te houden. Je wilt er natuurlijk voor zorgen dat het licht niet te hard of te fel is. En het is ook noodzakelijk om lampen te vermijden die veel warmte afgeven. Dat kan namelijk gevaarlijk zijn voor je kleintje. En veiligheid staat, zeker in een kinderkamer, altijd voorop! Kies je verlichting dus zorgvuldig uit. Een led lamp wordt, in tegenstelling tot een gloeilamp, niet warm en is daarom een hele veilige keuze en zeer geschikt voor de kinderkamer.
Dimbare verlichting
Zorg ervoor dat de grote verlichting in de kamer, zoals de plafondlampen, voorzien zijn van een dimmer. Op die manier kun je de grootte van het licht verstellen en het licht zo zacht of zo fel maken als nodig. Als je de kinderkamer gaat opruimen en schoonmaken kan iets feller licht goed van pas komen. Maar voor in de avonden is het dan weer fijner om wat zachter licht aan te zetten. Met een dimmer kun je dit heel makkelijk regelen.
Lampen met kappen
Kies ook voor wat zachtere lichtbronnen door middel van lampen met kappen. Deze geven voldoende licht zonder overweldigend te zijn of veiligheidsproblemen te veroorzaken. Je hebt ontzettend veel leuke lampen en lampenkappen in verschillende soorten, kleuren en stijlen. Lampen met kappen kun je gebruiken als je het grote licht niet aan wilt zetten, maar toch nog voldoende licht aan wilt zetten in de kinderkamer,
Een nachtlampje
Een nachtlampje is onmisbaar in iedere kinderkamer, want kinderen slapen vaak liever niet in het pikdonker. Daarom kan het fijn zijn om een klein lampje naast het bed te hebben die je kind zelf aan of uit kan zetten. Maar ook een projectielampje dat mooie figuurtjes op de muur projecteert, kan heel geruststellend zijn. Met een nachtlampje komt je kleintje op een ontspannen manier in slaap. En kinderen raken ook niet gedesoriënteerd als ze ’s nachts wakker worden. Een stekkerlampje of zacht zoutlampje hebben hetzelfde effect.
Met deze tips kun je de perfecte verlichting voor je kinderkamer creëren. En zo een ruimte creëren die zowel ontspannend als uitnodigend is voor je kleintje.
door Frank Oonk | okt 11, 2022 | Kennisartikelen, Voeding, Zwanger
Wat heb je nodig voor een nieuwe baby? Bekijk onze lijst met benodigdheden voor baby’s van 0-12 maanden oud. Van luiers tot kleren tot speelgoed, deze lijst heeft je gedekt! Bovendien hebben we er wat tips bij gedaan om geld te besparen tijdens het winkelen voor je kleintje. Gelukkig ouderschap!
Nu je een baby verwacht, is het tijd om voorraden in te slaan! Hier is een checklist van artikelen die je nodig zult hebben voor je pasgeborene van 0-12 maanden oud. Kijk goed rond en vergelijk de prijzen – veel van deze artikelen kun je online met korting vinden. En vergeet niet waar mogelijk gebruik te maken van uitverkoop en kortingsbonnen!
Dingen om zeker op de baby uitzetlijstje te hebben als je je voorbereidt op de geboorte van je kind
Gefeliciteerd met je aanstaande komst! Ouder worden is een geweldige en lonende ervaring, maar het kan ook een beetje overweldigend zijn. Er zijn zoveel dingen om over na te denken en je op voor te bereiden, van het uitzoeken van de perfecte naam tot het inslaan van een voorraad luiers. Met dat alles in gedachten is hier een snelle lijst van nodige zaken om je te helpen je voor te bereiden op de komst van de baby. Eerst en vooral heb je een veilige plek nodig voor je baby om te slapen. Een basisnet of wieg is ideaal, maar een pack ’n play werkt ook in noodgevallen. Je hebt ook een paar sets lakens en dekens nodig.
Het is ook een goed idee om een paar spuugdoekjes bij de hand te hebben voor die onverwachte spuugjes. Wat kleren betreft, kun je het beste met het allernoodzakelijkste beginnen. Een paar rompertjes, pyjama’s, en outfits zijn voldoende. Je kunt er later altijd meer aan toevoegen als je baby groeit. Zorg er alleen voor dat je kleren kiest die comfortabel zitten en gemakkelijk te verschonen zijn – je zult al genoeg was doen!
Vergeet tenslotte de kleine dingen niet die je leven gemakkelijker maken. Een luiertas, voedingsspullen, en wat verzachtende lotion voor die onvermijdelijke perioden van luieruitslag.
Enkele artikelen waar je misschien niet aan gedacht hebt, maar die zeker van pas zullen komen tijdens die eerste maanden en jaren met je baby
De meeste babyspullen vallen in een van een paar categorieën: dingen die de baby helpen slapen, dingen die de baby helpen eten, en dingen die de baby helpen zich te verplaatsen. Hier zijn enkele artikelen waar je misschien nog niet aan gedacht hebt, maar die zeker van pas zullen komen tijdens die eerste maanden en jaren met je baby.
Een baby wipstoeltje is een geweldige manier om je baby bezig te houden en tegelijk je armen een pauze te geven. Zoek er een die gemakkelijk kan worden opgevouwen en opgeborgen als hij niet gebruikt wordt.
Een luiertafel maakt het verschonen van luiers veel gemakkelijker op je rug. Kies er zeker een met veel bergruimte voor alle benodigdheden voor je baby.
Met een draagzak kun je je baby dicht bij je houden terwijl je je handen vrij hebt. Er zijn veel verschillende soorten draagdoeken verkrijgbaar, dus probeer er zeker een paar uit voor je een definitieve beslissing neemt.
Een wandelwagen is een must have voor elke ouder die van plan is met zijn baby het huis uit te gaan. Kies er zeker een die duurzaam is en gemakkelijk te manoeuvreren.
Dit zijn maar een paar van de nodige spullen die je nodig hebt voor die eerste paar maanden met je baby. Met een beetje planning en voorbereiding ben je op alles voorbereid!
Wat staat er dus kortom op een baby uitzetlijst?
Dus, wat moet er op je babyuitzetlijst staan? Het belangrijkste is natuurlijk een veilige plek voor je kleintje om te slapen. Je hebt een wieg en matras nodig die aan de veiligheidsnormen voldoen. Een luiertafel en luiers zijn ook onmisbare spullen. Als je van plan bent borstvoeding te geven, zorg dan voor een comfortabele borstvoedingsstoel of kussen. Andere must haves zijn kleding, sokken, laarsjes, mutsen, slabbetjes en spuugdoekjes. En vergeet ook de fopspenen en flessen niet als je van plan bent die te gebruiken! Naarmate je kind ouder wordt, zullen er andere dingen nodig worden zoals een autostoeltje, wandelwagen en luiertas.
