door Mamazijn | jul 21, 2015 | Opvoeding
Slapen is wellicht het allerbelangrijkste voor een baby. Slaap zorgt namelijk voor de groei en ontwikkeling van de baby. En het leukste is dat pasgeboren baby’s bijna niets anders doen dan slapen in het begin, gemiddeld zo’n 16 uur per dag.
In dit artikel vertellen we over:
- Het slaapritme van je baby per maand.
- Geven we een aantal tips voor jou als ouder.
Een pasgeboren slaapt voornamelijk in het begin. Hoe ouder de baby wordt, hoe minder hij zal slapen uiteindelijk. Maar dat gaat niet direct zo snel. Het is belangrijk voor een baby een goed slaapritme te ontwikkelen en tegelijkertijd ook een goed dag- en nachtritme te ontwikkelen. Het kan zo zijn dat je baby wat afwijkt van het gemiddelde, maar dat is niet erg. Elke baby is ook anders, de ene heeft wat meer slaap nodig dan de ander wat heel normaal is. Maar wat is nou normaal? En hoeveel slaapt een baby nou eigenlijk?
Het slaapritme van een baby
De eerste vijf maanden ontwikkeld de baby een slaapritme, zo hebben de baby’s een slaapcycli van ongeveer 50 tot 70 minuten. Vaak zijn ze eerst onrustig, waarna ze zich ontspannen en weer even slapen. In het begin moeten baby’s ook wennen aan het dag en nachtritme, wat ze eigenlijk niet hebben de eerste maanden. Het leven een baby bestaat als ware uit slapen, drinken, wat knuffelen en weer slapen. Het is daarom goed als ouder het kind een goed ritme aan te leren, zodat hij zo goed mogelijk s’ nachts kan doorslapen.
Tip: Zorg overdag dat het huis goed licht is en s’nachts goed donker.
Een andere tip is je baby beter te leren slapen door middel van een slaaptrainer. Lees hier meer daarover.
Slaapritme 0 tot 3 maanden
De eerste maanden slaapt de baby het meest, zo slaapt hij gemiddeld 16 a 16 uur op een dag de eerste drie maanden. Wel slaapt de baby vaak niet langer dan drie uren achter elkaar, wat betekent dat hij veel wakker wordt. Hij merkt in deze tijd nog niks van het dag- en nachtritme, waardoor je er vaak s’ nachts uit zal moeten. Vaak wordt de baby even wakker, wil hij wat eten en gaat hij vlak daarna weer slapen voor een paar uur. Vanaf circa zes weken gaat de baby wennen aan een dag- en nachtritme. Hierbij slaapt de baby vaak net wat langer s’ nachts.
Slaapritme 4 tot 6 maanden
In deze tijd heeft de baby vaak een aardig dag- en nachtritme ontwikkeld. Dit komt voornamelijk doordat hij s’ nachts minder voeding ook nodig heeft. In deze tijd slaapt de baby gemiddeld 14 tot 15 uur per dag, net wat minder dan de eerste drie maanden. In veel gevallen slaapt je baby de nacht gewoon door. Overdag zul je merken dat de baby vaak toch nog 3 tot 4 keer even wilt slapen.
In de periode 4 tot 6 maanden slaapt je baby veel dieper en wordt hij ook minder snel wakker. In deze tijd kan het goed zijn om te starten met een slaapritueel, denk hierbij aan het lezen van een boekje bijvoorbeeld. Zo kan het kind hieraan wennen en bouw je een soort ritme op waarmee hij weet dat hij hierna gaat slapen.
Slaapritme van 7 tot 9 maanden
In deze periode slapen baby’s alweer wat minder, nu gemiddeld 14 uur per dag. In veel gevallen zal de baby ook de nacht gewoon goed doorslapen. Het kan natuurlijk ook zo zijn dat je baby wat meer moeite hier mee heeft en maximaal 5 of 6 uur kan slapen in de nacht. Vaak zal je kind dan overdag wat meer slapen. Overdag doen de meeste baby’s nog 2 a 3 korte slaapjes. Opvallend genoeg zul je merken dat hij vaak op dezelfde tijdstippen een dutje wil doen. Dit is voor jou als ouder handig zodat je hier rekening mee kunt houden.
omrollen, kruipen en alles ontdekken in het huis. Het kan soms zijn in deze tijd dat je baby net wat moeilijker kan slapen omdat hij zich zo ontwikkelt. Ook zal je baby vaker gaan dromen waardoor hij onrustiger kan worden tijdens het slapen.
Slaapritme 10 maanden tot een jaar
In deze tijd slapen baby’s circa ook nog 14 uur per dag, niet echt minder dan afgelopen periode. Wel kunnen de baby’s soms s’ nachts beter doorslapen tot wel 10 uur. Overdag heeft de baby wel minder slaap nodig, in de meeste gevallen heeft hij voldoende aan twee keer een dutje van 1 tot 2 uur. Wanneer je baby circa een jaar is, zal vaak 1 klein middag dutje genoeg zijn.
Je zult merken dat je baby een stuk actiever is in deze periode. Hij wilt vaak meer kruipen, rollen en proberen te lopen. Je baby heeft meer energie is meer opgewonden om te gaan oefenen als hij wakker wordt.
Rond deze tijd zul je wellicht ook merken dat je baby last krijgt van verlatingsangst, wat voor slaapproblemen kan zorgen. Je baby is hierbij bang om alleen gelaten te worden, waardoor hij soms overstuurd is.
Baby wil niet slapen? Tips voor ouders
Er zijn diverse tips waar je als ouder aan kunt werken zodat de baby een beter dag- en nachtritme ontwikkeld en beter slaapt.
- Laat je baby overdag wennen aan het geluid in huis, wees dus hele tijd zo stil.
- Zorg voor een goed ritme en regelmaat, bouw een routine op met je baby.
- Zorg dat je kind slaapt in bed en speelt in de box, probeer hier ook een ritme in te krijgen.
- Leg je baby wakker in zijn bed en zorg dat hij zelf in slaap valt, blijf er niet continue bij.
- Wanneer je kind huilt in bed, haal hem hier niet elke keer uit.
Specifieke tips om te helpen met ontwikkelen van een dag- en nachtritme
- Zorg dat de kinderkamer in de nacht zo donder mogelijk is.
- Het is goed om na het slapen een kleine wandeling te maken met je baby, dan went hij aan het daglicht en de biologische klok.
- Start de dag met het openen van de gordijnen thuis.
- Zorg dat het overal in huis overdag licht is, ook wanneer je baby slaapt.
- Wanneer je s’ nachts voedt, probeer het dan zo stil mogelijk te houden.
Soms zul je ook denken dat wanneer het kind s’ nachts wakker wordt dat hij honger heeft. Het is goed om te weten dat dit niet altijd komt van de honger, het is daarom verstandig om 10 minuten te wachten, grote kans dat hij dan alweer in slaap valt wat betekent dat hij geen honger heeft. Vaak wil een baby zich troosten door voeding, raak hier dus niet aan gewend.
Belangrijk voor alles: Bij elk kind kan het langer duren de ander, elk kind is uniek waardoor het slaappatroon altijd kan afwijken. Geef zaken de tijd en laat je baby alles rustig ontdekken.
door Mamazijn | jul 13, 2015 | Opvoeding
Regeldagen, een probleem waar veel baby’s last van hebben. Een regeldag is een dag dat de behoefte meer dan gewoon behoefte heeft aan voeding, doordat hij een ‘groeispurt’ maakt. Deze vallen vaak op verschillende dagen, meestal rond:
- Na 9 a 10 dagen
- Bij 3 tot 4 weken
- 3 maanden
- 4 maanden
- 6 maanden
Vooral de eerste regeldag kan erg lastig zijn. Je zit net zonder kraamvrouw en ineens gaat voor je gevoel alles fout omdat je baby continue aan huilen is. Gelukkig hoef je geen zorgen te maken nu je weet dat het onder één van de regeldagen valt.
Vaak komen de regeldagen ook voor tijdens de baby ziek is of net nadat hij ziek is geweest.
Hoe merk je de regeldagen op?
Je zult zien dat je baby aangeeft dat hij meer honger heeft, het is dus belangrijk dat je in deze tijd je baby ook wat meer geeft. Maar ook zul je merken dat je baby steeds vaker wilt drinken, hij veel meer aan het huilen is en je het idee krijgt dat je baby niet genoeg heeft aan de melk die hij krijgt. Zelf zul je waarschijnlijk ook denken bij deze dagen dat je geen melk meer in de borsten hebt doordat je baby zoveel melk wilt.
De baby heeft het meeste honger wanneer hij net wakker is, als hij zoekend rondkijkt, smakgeluidjes maakt en op zijn handjes sabbelt. Dit zijn tekens dat hij wat wilt eten.
Wat kun je doen? Tips
Er zijn een aantal tips om beter om te gaan met de regeldagen als ouder.
Je baby zal aangeven dat hij meer honger heeft dan normaal, geef hem dat ook op deze dagen. Wanneer je borstvoeding geeft, leg de baby wat vaker aan. Je zult merken dat hij soms elk uur wel wilt, leg de baby dan ook elk uur even aan. Wanneer de baby er niet om vraagt is het raadzaam dan ook even geen melk te geven, je zult snel weer zien dat hij weer naar je toe komt.
Zorg voor zo min mogelijk stress. Onthoud dat het een regeldag is, zodat je bewust bent dat dit enkele dagen is tijdens de zwangerschap. Dankzij stress schiet de melk minder goed toe, waardoor de baby ook minder te drinken krijgt waardoor hij dus ook minder tevreden is en waarschijnlijk meer zal gaan huilen.
Wanneer je voeding via een fles geeft, doe er ook wat meer in dan normaal maar overdrijf niet. Je wilt geen overgewicht kweken. Kijk of hij daarna rustiger wordt. Bij borstvoeding zul je hier geen last van overvoeding hebben, dit komt omdat de behoefte van een baby hier beter is op afgestemd en dus ook weet wanneer genoeg is.
Laatste tip: geef je baby liever geen speen.
Wees niet ongerust
Een hongerige baby betekent geen reden tot ongerustheid, onthoud dit goed als moeder. Wanneer het kindje normaal groeit (gemiddeld zo negentig tot tweehonderdgram per week), gewoon goed plast en tevreden er uit ziet is alles in orde. Wanneer je twijfels hebt, raadpleeg dan altijd je huisarts welke je advies kan geven.
door Mamazijn | jun 26, 2015 | Opvoeding
Het omrollen is een speciale mijlpaal voor baby’s. Dit zorgt namelijk voor een aantal belangrijke functies, zo leert je baby hierdoor kruipen, lopen en ten slotte evenwicht houden. In dit artikel lichten wij uit wanneer een baby omrolt en hoe je dit kunt stimuleren als ouder.
Wanneer kan een baby omrollen?
Wanneer je baby drie tot zes maanden oud is, heb je grote kans dat de baby zichzelf kan omrollen. Of gedrag aantoont dat hij er klaar voor is. Zo beginnen baby’s met het opdrukken van hun bekken, overstrekken van het lijfje en gebruiken ze een been om extra kracht te zetten. In de meeste gevallen beginnen baby’s te rollen van rug op hun zij. Tegen de circa negen maanden, kan hij zich goed omrollen op welke wijze hij dat ook maar wilt.
Hoe kan ik het omrollen stimuleren?
Er zijn diverse tips waarmee je kan stimuleren dat je baby besluit zich om te rollen. Elke baby volgt zijn eigen ontwikkelingstempo, het kan dus zijn dat de ene baby het veel sneller kan dan een ander. Hier hoef je ook geen zorgen over te maken.
Hieronder zijn een aantal tips te vinden, om de baby te stimuleren om te rollen van rug naar buikligging en andersom.
Van rug naar buikligging omrollen tips:
- Speel is met de voetjes van de baby.
- Leg je kind is op een speelmat en geef hem de ruimte.
- Probeer het speelgoed wat verder te leggen, waardoor hij moet uitrekken om erbij te komen.
- Leg het ene been over het andere been gekruist, zo kan je de baby stimuleren zich om te rollen. Let op, geef de baby rustig de tijd om te wennen en te bewegen.
Van buikligging naar rug omrollen tips:
- Wanneer de baby op zijn buik ligt, kun je hem stimuleren door iets te laten pakken of grijpen dat hoger ligt.
- Verschuif de wieg regelmatig van links naar rechts, dit vindt de baby hoogstwaarschijnlijk ook erg fijn.
- Laat de baby zelf de bewegingen maken en help hem niet altijd direct, hoe trager de beweging wordt uitgevoerd, des te beter hij het onthoudt.
- Zorg dat de baby rond zijn as moet draaien als hij op zijn buik ligt. Doe dit door wat speeltjes verder te verschuiven, hiermee traint hij zijn spieren.
Ga zelf ook is op de grond liggen naast je kindje, je zal merken dat hij naar je toe wilt komen. Je leert je kind hierdoor beter bewegen.
Invloeden
Diverse factoren kunnen ervoor zorgen dat je kind sneller omdraait dan gewoonlijk of langer duurt dan gewoon. Zo kunnen temperamentvolle kinderen zich vaak eerder omdraaien. En duurt het bij zwaardere kinderen in het algemeen langer, dit komt omdat het ze meer kracht kost.
Kinderen die in het algemeen op hun buik slapen, draaien vaak ook eerder kom. Ten slotte is het vaak bij een kortere zwangerschapsduur dan normaal, dat het kind zich later omdraait.
Waar moet je als ouder opletten?
Als ouder verwacht je vaak niet, je kind kan zo beginnen te rollen wanneer je denkt dat hij er nog niet klaar voor is. Probeer daarom altijd je kind in het oog te houden, helemaal als de mogelijkheid bestaat dat hij kan vallen. Wanneer je kind eindelijk kan rollen, zul je zien dat in veel gevallen hij dit ook erg leuk vindt en ook erg enthousiast mee bezig is. Let hier wel goed op, want voor je het weet rolt hij ergens van af. Kinderen hebben namelijk nog geen gevoel voor gevaar.
Pas op dat het kind niet zijn hoofdje stoot, leg het bijvoorbeeld op een speelkleed of een goede deken die dik genoeg is als hij graag wil rollen.
Het fijne als ouder is dat wanneer baby’s eenmaal beginnen te rollen, jij vaak beter kunt slapen. Kinderen slapen hierdoor vaak beter en hebben minder hulp nodig. Ze kunnen voortaan zich zelf in een goede positie te leggen waardoor ze beter en sneller slapen.
Oh, en mocht je een leuke video zien van een baby die omrolt, bekijk onderstaande video!
door Mamazijn | mei 25, 2015 | Opvoeding
Slaap is enorm belangrijk voor baby’s en kinderen. Maar hoeveel slaapt heeft een baby eigenlijk echt nodig? Een vraag die vele ouders stellen en wij hier graag beantwoorden. Slaap is voor baby’s zelfs belangrijker dan voor volwassenen. Tijdens de slaap herstelt het lichaam wat erg belangrijk is voor de ontwikkeling.
Belangrijk om te weten
- De eerste maanden heeft een baby gemiddeld 12 tot 18 uur slaap per dag nodig. Dit verdeeld over verschillende slaapperiodes. Goed om te weten is dat de baby zelf wel ervoor zorgt dat hij genoeg slaapt wanneer hij dat nodig heeft.
- Wanneer baby’s ongeveer 6 maanden oud zijn, slapen ze circa vijftien uur per dag. Vanaf dan ongeveer beginnen de baby’s ook de nacht goed door te slapen.
- Wanneer het kind ongeveer 1 jaar heeft bereikt, heeft circa 9 op de 10 kinderen een goed dag-nachtritme ontwikkeld om te slapen.
- Tot ongeveer 3 jaar hebben kinderen ongeveer tussen de 12 en 16 uur slaap nodig.
- Na drie jaar slapen kinderen meestal 9 a 10 uur en hebben ze een goed ritme zoals ouderen.
Overzicht slaap van een baby
Hier vindt je een duidelijk overzicht van hoeveel slaap een baby gemiddeld nodig heeft. Hiermee heb je een goede indicatie. Dit beeld kan 1-2 uur afwijken per kind.
Als ouder moet je geen zorgen als je kind afwijkt van dit overzicht hierboven. Belangrijk om te zien is of je kind overdag alert is en niet moe.
Hoelang blijven baby’s wakker?
Een baby is altijd voor slechts beperkte tijd wakker, baby’s hebben niet de energie om uren achter elkaar wakker te blijven de eerste maanden. Hieronder vindt je een beeld hoelang baby’s gemiddeld wakker zijn na de lange slaapperiode.
Leeftijd Wakker na slaapperiode
0-2 weken 30-45 minuten
2-6 weken 45-60 minuten
7-12 weken 60-75 minuten
3-5 maanden 1,5 uur
Handige checklist als ouder
De volgende vragen zijn handig om jezelf te stellen als ouder om te weten of je baby voldoende slaap krijgt.
- Valt het kind bijna altijd in slaap tijdens een autorit?
- Maak je je kind elke ochtend zelf wakker?
- Is het kind vaak overstuur, geïrriteerd of chagrijnig overdag?
- Is het kind op bepaalde dagen veel eerder moe dan zijn ‘standaard’ bedtijd?
Wanneer je voornamelijk ‘ja’ beantwoord op deze vragen, dan is de kans groot dat je baby te weinig slaap krijgt. Wat kun je hier tegen doen?
- Verbeter zijn slaapritme, leg het kind eerder op bed.
- Kijk of het kind wellicht een middagdutje wilt doen zodat hij extra slaap krijgt.
Tips voor het beter laten slapen van je baby
- Ritme, zorg voor een goede dagelijkse ritme waarbij je kind zoveel mogelijk op dezelfde uren slaapt zodat hij hier aan kan wennen.
- Help je kind in slaap te vallen. Soms heeft je kind hier moeite mee, zorg dat je kind rustig is voor het slapen gaan.
- Een slaaptraining opbouwen is niet nodig het eerste half jaar. Belangrijk is om goede gewoontes op te bouwen en een ritme aan te houden. Het belangrijkste is om altijd goed naar je baby te kijken.
Heb je zelf goede tips? Laat dan een reactie achter.
