door Mamazijn | jun 6, 2015 | Zwanger
Zoals iedere vrouw weet gaat een zwangerschap gepaard met veel ongewilde symptomen waar natuurlijk niemand naar uit kijkt. Vanwege alle hormonale veranderingen in je lichaam zul je merken dat je erg veel last kunt hebben van misselijkheid, vermoeidheid, duizeligheid en nog veel meer andere symptomen tijdens de zwangerschap. Toch is er ook een erg gewild symptoom welke iedere vrouw op hoopt dat ze deze wel krijgt tijdens de zwangerschap. Dit is de zwangerschapsgloed. In dit artikel lees je wat de zwangerschapsgloed is en hoe deze ontstaat.
Wat is de zwangerschapsgloed?
De zwangerschapsgloed houdt in dat je een gloed over je gezicht en over je huid hebt. Je bent op dit moment helemaal aan het stralen en andere zullen dit aan je opmerken dat je helemaal straalt! Op dit moment lijk je net een filmster en wellicht zul je erg zelfverzekerd over straat gaan met deze gloed over je gezicht. Echter krijgt niet iedere vrouw tijdens de periode van de zwangerschap de zwangerschapsgloed. Slechts enkele vrouwen komen hiermee in aanmerking. Dit gebeurt rond de periode dat je 16 weken zwanger bent.
Je zult merken dat je perioden hebt waarop je aanzienlijk gelukkig voelt, ondanks de mindere moment van je humeur tijdens de zwangerschapsperiode. Er zijn nog een aantal verklaringen, waardoor jij je zo gelukkig kunt voelen als je op dit moment doet. Deze kunnen er namelijk ook voor zorgen dat jij helemaal begint te stralen en mensen dit van je af zien. Hieronder hebben we de voornaamste verklaringen voor je op een rijtje gezet. Als je nog niet gelukkig bent dan is er genoeg reden om dat nu te worden!
- Je levenswens komt uit!
- Het is nu een feit, je bent vruchtbaar!
- Je bent een baby aan het groot brengen!
Heb jij dus het gevoel dat je niet door lichamelijke veranderingen een zwangerschapsgloed over je lichaam krijgt, dan is er vanaf nu genoeg reden om aan de bovenstaande zaken te gaan denken, zodat ook jij begint te stralen van geluk! Ook al heb je het zelf niet gelijk door, andere mensen zullen direct aan je merken hoe je straalt.
Lichamelijke oorzaken zwangerschapsgloed
Zoals we aan het begin al zeiden worden er veel veranderingen in je lichaam gedaan met als oorzaak de zwangerschapshormonen. Het zwangerschapshormoon progesteron doet zich in grotere mate voor in je lichaam nadat je 12 weken zwanger bent. Dit hormoon zicht namelijk voor een betere ontspanning van het spierweefsel, waardoor je baarmoeder verder kan groeien. Daarnaast bevorderd het de bloedsomloop in je lichaam. Dit is nodig om je baby te voeden. De voeding van de baby wordt namelijk uit de bloedtoevoer gehaald. De toename van het bloedsomloop kan bij jou ook voor de rossige of bloze wangetjes zorgen. Dit geeft je al een andere uitstraling.
Daarnaast is een belangrijke oorzaak de productie van oliën in je lichaam. Je lichaam produceert namelijk zelf oliën. Door de extra aanmaak van de hormonen wordt deze productie extra gestimuleerd en zul je door de extra aanmaak van deze oliën een echte glans over je heen krijgen. Tot slot houd je lichaam tijdens de zwangerschapsperiode meer vocht vacht. Hierdoor kan je gezicht net heel ietsjes boller gaan staan. In combinatie met de rossigere wangen en de glans van de olie krijg je al een hele andere uitstraling. Door het iets boller gaan staan van je huid verdwijnen namelijk ook de kleine rimpeltjes in je huid. Hieronder hebben wij de belangrijkste veranderingen in je lichaam welke de zwangerschapsgloed veroorzaken nog eens kort voor je samengevat:
- Stimulatie bloedsomloop
- Extra aanmaak lichaamseigen oliën
- Vasthouden van vocht
Tot slot
Indien je niet het idee hebt dat jij de zwangerschapsgloed over je lichaam hebt is het goed om in je achterhoofd te houden hoe gelukkig jij erop kunt zijn dat je nu al bezig bent met een klein mens groot te brengen. Dit is toch iets waar je trots op mag zijn! Alleen hieraan zul je al merken dat je uitstraling veranderd wanneer je goed in je vel zit en ergens trots op bent.
door Mamazijn | jun 3, 2015 | Zwanger
De meeste vrouwen willen het zo snel mogelijk na de zwangerschap. Zo snel mogelijk weer een paar kilo kwijtraken die er bij zijn aangekomen. Echter is het heel normaal dat je tijdens de zwangerschap een aantal kilo aankomt. Dit komt door de veranderingen in je lichaam, de baby en voor de gezondheid van de baby. Dit is maar goed ook, want het is ongezond om tijdens je zwangerschap toch af te vallen. In dit artikel bespreken we kort een aantal oorzaken, waardoor de gewichtstoename wordt veroorzaakt. Vervolgens gaan we over op het afvallen na de zwangerschap.
Oorzaken aankomen tijdens de zwangerschap
Een gemiddelde vrouw komt tijdens de zwangerschap ongeveer 11 tot 16 kilo aan. Dit is volkomen normaal voor een vrouw met een gemiddelde BMI. Het gewicht van de baby, de placenta en het vruchtwater zijn aan het eind van de zwangerschap al goed voor ongeveer 5 kilo. Dit spreekt dus voor zich dat je hier wat zwaarder van wordt tijdens je zwangerschap. De overige kilo’s bestaan vooral uit vocht dat vastgehouden wordt en extra vet. Dit extra vet is nodig als reserves voor de baby. Dit is een overlevingsmechanisme van de natuur. De overige oorzaken van gewichtstoename tijdens de zwangerschap worden veroorzaakt door de gewichtstoename van het bloedvolume en het groter worden van de baarmoeder en de borsten. Als we dit op een rijtje zetten dan zien we de volgende oorzaken, waardoor je zwaarder zult worden tijdens je zwangerschap:
- Gewicht baby, placenta en het vruchtwater
- Vasthouden van vocht
- Opslaan van extra vetten
- Toename omvang bloedvolume
- Groter worden van de baarmoeder en borsten
Afvallen na de bevalling
Nu de oorzaken bekend zijn van het aankomen tijdens de zwangerschap snap je vast ook wel hoe het komt dat je snel na de bevalling al zult afvallen. Het verliezen van het gewicht van de baby, de placenta en het vruchtwater zorgen al voor gemiddeld 5 kilo gewichtsverlies. Dit is natuurlijk vrij logisch. Toch willen de meeste vrouwen zo snel mogelijk na de bevalling weer hun oorspronkelijke figuur terug hebben. Echter zal niemand er direct na de bevalling weer zo strak uit kunnen zien als voor de bevalling. De huid heeft zich tijdens de gehele zwangerschap uitgezet. Deze zal eerst weer moeten slinken en dit heeft tijd nodig. De extra vetopslag in je lichaam verdwijnt ook niet direct weer na je bevalling.
Toch is er geen reden om een streng dieet te gaan volgen na je bevalling. De overige oorzaken waardoor je in gewicht bent aangekomen zijn er namelijk ook nog. Dus daarmee bedoelen we niet alleen het extra vet welke je erbij hebt gekregen. Het vastgehouden vocht in je lichaam zal ook na enkele dagen alweer meer gaan verdwijnen, het bloedvolume in je lichaam zal vanzelf wat verminderen en je baarmoeder zal ook weer in gewicht afnemen. Dit samen zal ook voor een aantal kilo’s zorgen die je alweer kwijt bent zonder iets te doen! Ook is dit veel gezonder voor je lichaam dan direct op dieet te gaan. Je lichaam heeft namelijk een zware periode achter de rug en heeft daarom de voedingsstoffen/bouwstoffen nodig om weer te herstellen. Dan hebben we het ook nog niet over de borstvoeding gehad. Je borsten zijn nog steeds groter in omvang en door het afgeven van borstvoeding zul je ook weer wat gewicht kwijtraken. Echter geeft dit geen garantie dat je hierdoor gewicht verliest, maar met alle voorgaande punten samen kun je er van uitgaan dat je zeker wat gewicht kwijt zult raken als je normaal blijft leven, zoals voorheen.
Onze extra tips
Ook gebeurt het dat vrouwen na de zwangerschap maar niet op hun oude gewicht terugkomen, ondanks dat ze het vocht verliezen, borstvoeding geven en alle overige punten van hierboven. Dat kan verschillende oorzaken hebben. Het geven en aanmaken van borstvoeding vergt veel energie van het lichaam en wanneer het lichaam veel energie nodig heeft dan moet het deze energie ergens vandaan halen. Dit wordt uit de voeding gehaald en daardoor zijn vrouwen soms geneigd om meer te gaan eten.
Daar komt bij kijken dat vrouwen na de bevalling nog vaak thuis zitten. Door meer te luieren verbrand je lichaam niet de extra kilo’s en zul je ook sneller geneigd zijn om naar een koektrommel te grijpen. Probeer dus toch nog een wandeling te gaan maken, een rondje te fietsen of het sporten (weer) goed op te pakken. Wanneer je wel honger hebt, probeer dan je voeding te halen uit de schijf van vijf en geen overbodige ongezonde snacks te gaan eten. Als je je aan deze tips houdt dan kun je er van uitgaan dat je vanzelf weer op je oude gewicht terug zult komen. Is dit niet het geval dan kun je eens met een diëtist, fitnessinstructeur of je huisarts overleggen, waarbij jullie je leefgewoonten bespreken en doornemen. Hieruit zal blijken of je zelf iets verkeerd doet of dat de oorzaak ergens anders ligt.
door Mamazijn | jun 1, 2015 | Zwanger
Waar we in een artikel artikel op onze blog Zwangerschap-online.nl al hebben geschreven over tips en advies om thuis te bevallen, gaat dit artikel over bevallen in het ziekenhuis. Beide opties zijn namelijk mogelijk in Nederland (gelukkig). In Nederland heb je als zwangere vrouw zelf de mogelijkheid om te kiezen. De ene kiest liever om thuis te bevallen waar de ander liever kiest om te bevallen in het ziekenhuis. Maar ook niet altijd heb je de optie, soms is bevallen in het ziekenhuis verplicht.
De term voor een ziekenhuis bevalling wordt ook wel klinische bevalling genoemd. Belangrijk om te weten is dat een gynaecoloog verantwoordelijk is voor de klinische bevalling, een klinisch verloskundige begeleid de hele bevalling. Er zijn meerdere redenen om te kiezen voor een bevalling in het ziekenhuis, welke wij hier zullen opsommen:
- De ligging van je baby
- Vroeggeboorte
- Keizersnede
- Moeizame eerdere bevalling
- Meerling
De ligging van je baby
Wanneer je baby niet optimaal ligt wordt het aangeraden om in het ziekenhuis te bevallen. De kans dat een complicatie optreed is namelijk groter, de meest voorkomende liggingsafwijking wordt ook wel de stuitligging genoemd.
Vroeggeboorte
Wanneer de bevalling voor de 37e week van de zwangerschap begint, wat regelmatig voorkomt. Dit betekent dat het kind extra medische verzorging nodig heeft, het is daarom raadzamer in het ziekenhuis te bevallen.
Keizersnede
Bij een keizersnede zul je uiteraard naar het ziekenhuis moeten voor de medische ingreep.
Een moeizame eerste bevalling
Heb je de eerste bevalling moeilijk ervaren, dan is het beter om in het ziekenhuis te bevallen. De kans is namelijk groter dan ook tijdens deze bevalling wat meer complicaties optreden.
Meerling
Ook bij de bevalling van een meerling is de kans op complicaties groter, waardoor het wordt aangeraden niet thuis te bevallen.
Wanneer naar het ziekenhuis gaan?
Een vraag die wordt gesteld door vele zwangere vrouwen en geheel terecht is. Hoe zit het precies? Elke verloskundige praktijk heeft zijn eigen richtlijnen wanneer je het beste de verloskundige kunt bellen. Zij zullen vervolgens adviseren wanneer het beste is om naar het ziekenhuis te gaan. Wanneer de volgende situaties optreden is het altijd belangrijk de verloskundige te bellen:
- De vliezen zijn gebroken
- Vaginaal bloedverlies
- Regelmatig weeën met tussenpozen van 5 minuten of minder
- De weeën duren al 2 uur of langer
Wanneer je naar het ziekenhuis gaat, laat iemand anders rijden. Zorg dat je iemand hebt die voor je kan rijden of bel anders een taxi.
Goed om te weten: De meeste ziekenhuis hebben ook een soort van voorlichtingsbijeenkomst over bevallen in het ziekenhuis/klinische bevalling. Zij geven informatie en laten de verloskamer alvast zien. Je krijgt hier altijd handige tips mee waardoor je beter voorbereid bent op de situatie. Een aanrader om zeker bij te wonen.
Heb altijd een ziekenhuis tas klaar liggen
Je weet als zwangere vrouw nooit exact wanneer de bevalling begint. Het is daarom raadzaam vanaf week 37 een ziekenhuistas klaar te hebben liggen. De tas bevat belangrijke spullen die handig zijn om mee te nemen wanneer je naar het ziekenhuis moet. De volgende spullen zitten hier vaak in verwerkt:
- Kleding voor jezelf
- Toiletspullen
- Kleding voor de baby zelf
- Een maxi-cosi
- Papieren als id-kaart/paspoort en andere verplichte zaken
- Fototoestel
- Boeken of ander leesvoer om je te vermaken
Kleding
Kleding is altijd noodzakelijk, denk aan de kleding waar je in bevalt maar ook nachtkleding en schone kleding voor erna. Voor bevallingen wordt vaak gebruik gemaakt van een nachtjapon of lang t-shirt. Heb je heel lang haar? Dan kan een elastiekje ook van nut zijn.
Ook kleding voor de baby is natuurlijk een must, je kind moet goed warm blijven. Kies voor kleding met lange mouwen. Ook goed om mee te nemen zijn een rompertje, sokken, een mutsje en jasje. Kleding van het kind is altijd circa maatje 50/56.
Maxi-cosi
Om je kind te vervoeren naar huis wanneer je uit het ziekenhuis bent ontslagen is een maxi-cosi verplicht. Goed is om altijd even te oefenen hoe de maxi-cosi precies werkt.
Het belang van een fototoestel
De prachtige en bijzondere momenten als dit wil je natuurlijk vastleggen. Zorg daarom altijd voor een goed opgeladen fototoestel of videocamera die klaar ligt.
Wat kost mij een ziekenhuisbevalling?
Ook goed om te weten, want wat kost een ziekenhuisbevalling anno 2015? Je betaald een eigen bijdrage voor het gebruik van de verloskamer, niet voor de verloskundige zorg die je krijgt. In 2015 is de bijdrage vastgesteld op €316,87. Het is afhankelijk van je zorgverzekering of hier ook een deel van kan worden vergoed. Het is daarom altijd handig om even je zorgverzekeraar te contacteren.
door Mamazijn | mei 30, 2015 | Zwanger
Een zwangerschapsmasker, wat is het nou eigenlijk? Een zwangerschapsmasker, wat ten eerste ook wel Melasma wordt genoemd, is een pigmentstoornis waarbij donkere vlekken op de huid ontstaan. Meeste voorkomende plekken zijn het voorhoofd, de huid onder de jukbeenderen, de bovenlip en de kin. De oorzaak hiervan is afkomstig van de hormonen oestrogeen en progesteron: deze sporen het gezicht aan om meer pigment aan te maken. Belangrijk om te weten is dat het ‘zwangerschapsmaker’ niet schadelijk is, al is het wel erg vervelend.
Wie krijgt allemaal een zwangerschapsmasker?
De reden dat Melasma ook wel een zwangerschapsmasker wordt genoemd is omdat het voornamelijk bij zwangere vrouwen komt. In het 2e en 3e trimester van de zwangerschapskalender komt het voornamelijk voor. In de meeste gevallen verdwijnt het geleidelijk weer na de bevalling, bij de een sneller dan de ander. Bij een volgende zwangerschap komt het vaak wel weer terug wat goed is om te weten, kijk hier dus niet raar van op. Vaak komt het ook voor dat de tweede keer het intenser is dan de eerste keer, de vlekken kunnen dan ook wat donkerder zijn dan bij de eerste keer. Het is belangrijk om te weten dat het binnen enkele maanden na de bevalling weer langzaam verdwijnt.
Vrouwen die aanleg hebben voor het ‘melasma‘ en de anticonceptiepil gebruiken, kunnen ook typische verkleuringen in het gezicht krijgen. Het kan dus ook zonder zwangerschap.
Hoe is het te voorkomen?
Helemaal voorkomen is lastig en eigenlijk niet te doen. De beste tip die wordt aangeraden door velen is om op te passen met de zon (en eigenlijk helemaal te vermijden tijdens de zwangerschap periode). Wanneer je wel de zon in gaat, is het belangrijk je goed in te smeren met een hoge factor en een hoed of pet te dragen. Sommige mensen zijn ook gevoel voor melasma, dan kun je er niks tegen doen om de ontwikkeling tegen te houden.
Is een behandeling mogelijk?
Wanneer de vlekken lang aanhouden, langer dan een aantal maanden na de bevalling, zijn er diverse behandelingen mogelijk. Belangrijk is om dit altijd met je huisarts of dermatoloog te bespreken voor een gedegen advies. Populaire behandelingen zijn:
- Het gebruiken van bleekcrème
- Het ondergaan van lasertherapie
Praat met je arts over de mogelijkheden hiervan, neem geen behandeling zonder een arts te hebben geraadpleegd.
Ook is er een speciale pigmentcrème die het kan verminderen. Een bekend product is Biodermal pigmentcrème welke je in vele drogisterijen terug vindt.
Let op: Gebruik tijdens de zwangerschap geen algemene producten. Producten kunnen schadelijk zijn voor de baby.
door Mamazijn | mei 28, 2015 | Zwanger
Thuis bevallen, een optie die vele vrouwen kiezen. Het is niet altijd mogelijk om thuis te bevallen. Wanneer je een goede zwangerschap hebt gehad, je kind goed ligt en zowel jij als het kind in gezonde toestand zijn: dan heb je de mogelijkheid om thuis te bevallen.
Uiteraard is een bevalling thuis altijd samen met een verloskundige.
Belangrijk is de voorbereiding als je thuis wilt bevallen. Zoals velen ook zeggen ‘een goede voorbereiding is het halve werk’ klopt dit hier volledig. In dit artikel vindt je dan ook informatie als je thuis optimaal wilt bevallen met de juiste voorbereiding. Wij geven hier tips, advies en een handige checklist aan benodigdheden als je ervoor kiest om thuis te bevallen.
Als ouder heb je de mogelijkheid om thuis te bevallen als je tussen de 37 en 42 weken bevalt en er een ziekenhuis op dertig minuten afstand is. Om zeker te weten of je thuis mag bevallen, bespreek je dit altijd met je verloskundige welke je ook advies zal geven.
De voorwaarden om thuis te bevallen
Wanneer je thuis wilt bevallen is het raadzaam aan de volgende voorwaarden te voldoen:
- Er moet stromend water zijn op de verdieping waar je bevalt.
- Het is niet raadzaam om te bevallen op een hoge etage, voor als er noodgevallen zijn.
- Je moet snel vervoerd kunnen worden als dit nodig is.
- Je bed is minimaal 80 centimeter hoog (dit kan je verhogen door bedverhogers te gebruiken).
- Je kraampakket ligt binnen handbereik.
De voor- en nadelen van thuis bevallen
Veel ouders wegen de voor- en nadelen af van een thuis bevalling. Het is daarom goed om alles een rij te zetten zodat je zelf de juiste keuze kunt maken.
Voordelen:
- Thuis ben je meestal meer ontspannen wat belangrijk is.
- Je hoeft niet vervoerd te worden naar het ziekenhuis waar vaak stress bij komt kijken.
- Je bent in je eigen bed, wat een comfortabel gevoel geeft.
- De verloskundige en kraamverzorgster zijn ook thuis aanwezig en helpen je direct met alle begeleiding.
- Wanneer je thuis bevalt, betaal je geen eigen bedrage. Bij een ziekenhuis bevalling is dit afhankelijk van je zorgverzekering.
Nadelen:
- Treden er problemen op, dan zul je uiteindelijk nog naar het ziekenhuis vervoerd moeten worden.
- Voor sommige mensen geeft een ziekenhuis een vertrouwder gevoel.
- Geen pijlstilling.
Belangrijk is om als ouders goed op tijd een beslissing te maken waar je beide achterstaat. Zelf onderzoek doen en de voor- en nadelen tegen elkaar laten afwegen kan daarbij helpen.
Een paar handige tips als je thuis bevalt
- Zorg dat je eenvoudig te vervoeren bent als dat nodig is.
- Wanneer het donker is. zorg voor goede lichten thuis. Ook voor de verloskundige is dit goed zodat zij goed ziet waar ze in huis moet zijn.
- Zorg ervoor dat de babykamer goed verwarmd is en dat alle ramen gesloten zijn.
- Zet het bed op klossen.
- Leg het kraampakket binnen handbereik.
- Regel een gevulde warmwaterkruik, samen met babykleertjes en drie stoffen luiers.
- Zorg dat je twee emmers met vuilniszak onder het bed hebt staan. Net als een ondersteek, die ervoor is om de placenta op te vangen of om je behoefte te doen als je het bed niet uit mag.
- Kijk altijd of je bel op de deur goed werkt voor als er iemand aanbelt die binnen moet komen.
Wat heb ik allemaal nodig om thuis te bevallen?
Wij hebben een grote handige checklist gemaakt van alle benodigdheden om thuis te kunnen bevallen.
- kraampakket
- klossen (verkrijgbaar bij de thuiszorg bij 37 weken zwangerschap)
- ondersteek (verkrijgbaar bij de thuiszorg)
- 2 emmers
- 2 vuilniszakken
- zeiltje onder je matras ter bescherming
- stuk plastic voor op de grond
- een extra losse lamp (100 watt, goed licht is nodig bij het hechten)
- 10 steriel verpakte luiers (luiers strijken en daarna in plastic verpakken)
- 2 flanellen luiers (om de baby warm mee in te pakken)
- schone handdoeken
- extra kruik (voor jezelf)
- extra kussens
- oude lakens
- 1 plastic wasteiltje
- Desinfectans in overleg met de verloskundige
- 1 rolkeukenpapier
- matrasbescherming (1 groot kraammatras of 2 kleine)
- 2 navelklemmetjes
- 1 pakje steriele gaaskompressen 10/10 cm
- warme sokken, voor koude voeten
- druivensuiker
- vloeibare zeep
- toiletpapier
- koffertje voor wanneer je toch naar het ziekenhuis moet
- vloeibare zeep
Leuk om te weten
Wist je dat Nederland één van de weinig landen is waar vrouwen zelf mogen bepalen tot een bepaalde hoogte om thuis te bevallen. In vele landen is het verplicht om te bevallen in het ziekenhuis. Nederland heeft ervoor gekozen om mensen zelf de beslissing te geven als zij voldoen aan de voorwaarden. Nederland heeft hiervoor gekozen vanuit de visie dat zwangerschap, bevalling en kraamperiode natuurlijke gebeurtenissen zijn, waarbij onnodig medisch ingrijpen voorkomen moet worden. Daarnaast zijn de verloskundige in Nederland zeer goed opgeleid.
