Puistjes tijdens zwangerschap

door Mamazijn | nov 12, 2015 | Zwanger

Last van puistjes tijdens de zwangerschap? Dan ben je niet de enige. Veel vrouwen krijgen tijdens de zwangerschap last van puistjes. Wat natuurlijk erg vervelend is. De oorzaak is hiervan de hormonen die actief zijn, tijdens de zwangerschap veranderen je hormonen namelijk enorm. Met name in de eerste periode, wat betekend ook dat de kans groter op puistjes is in de eerste maanden.

In de periode dat je zwanger bent veranderd je hormoonspiegel erg sterk, waardoor je last van puistjes kunt krijgen maar ook vele andere zwangerschapskwaaltjes. Andere bekende klachten in deze periode zijn ook wel het last hebben rugpijn, misselijkheid of bijvoorbeeld het snurken tijdens de zwangerschap. De achterliggende oorzaak dat je puistjes krijgt komt door de toename van de hormonen, wat zorgt dat te talgklieren een hogere talgproductie opzetten. Dit zorgt dat je met name puistjes krijgt op je gezicht, je borst en rug. En niet alleen meer, ook de puistjes kunnen dikker en groter worden dan als je puistjes gewoon zou hebben.

Al het talg is natuurlijk niet fijn voor de puistjes, maar voor je lichaam is het een goede stof die van belang is. Het zorgt er namelijk voor dat je huid niet te veel vocht verliest en heeft daarnaast ook een beschermende functie. Het geeft weerstand tegen schimmels en bacteriën. Ten slotte zal je huid er ook soepeler van zijn.

Last van acne?

Wanneer je ook last hebt van acne, dan betekent dit dat de talg niet meer zijn werk zo goed doet. Dit is te danken omdat het zich vermengt met dode huidcellen. Zo kunnen de bacteriën verstoppen in de poriën en zorgen deze bacteriën dat je huid ontstoken raakt. En ook een puskopje op de talgklier uiteindelijk verschijnt.

Wanneer je last van acne hebt, is het goed om te kiezen voor een behandeling.

Behandeling tegen acne

Verschillende behandelingen zijn niet aan te raden tijdens de zwangerschap. Zo is schrobben niet aan te raden omdat je huid hier te gevoelig voor is in deze periode. Het is daarom goed om te kiezen voor milde verzorgingsproducten en dit ook altijd af te stemmen met je huisarts of eventueel je schoonheidsspecialiste. Want niet elke medicatie is aan te raden omdat je zwanger bent. Ook is het goed regelmatig wat zon te krijgen, al moet je dit niet overdrijven. De zon kan namelijk helpen de puistjes sneller te laten uitdrogen. Te lang in de zon zitten kan betekenen dat je een zwangerschapsmasker krijgt, pas hier dus voor op.

Een veel gemaakte fout is dat mensen denken dat vet voedsel zorgt voor acne. Dit is niet zo. Vet eten zal niet zorgen voor een vette huid (wat blijkbaar veel mensen denken). Je kunt er eigenlijk weinig aandoen, behalve zo gezond mogelijk leven. De puistjes en andere huidproblemen zullen altijd vanzelf weer verdwijnen na de bevalling, zoals veel andere zwangerschapsklachten ook vervallen na je bevalling.

Wat kun je wel doen?

Probeer je huid altijd schoon te houden. Zo is het aan te raden zeepvrije waterreiniging te gebruiken, dit kan bijvoorbeeld twee keer per dag om je huid schoner te houden. Ook lotion kun je gebruiken en een dag- en nachtcrème die geschikt is voor jouw huid. Het is altijd goed je huisarts te vragen voor advies, vaak geven winkels verkeerd advies omdat ze niet rekening houden met jouw situatie. Zorg dat je altijd weet welke huidtype je hebt, dan kan er van beter advies worden voorzien.

Tips

Zorg ook dat je altijd zo min mogelijk aan de puistjes zit. Dit bevordert het namelijk niet en zorgt er alleen voor dat het langer duurt. Wanneer je make-up wilt gebruiken om de puistjes wat te bedekken, gebruik dan vetvrije make-up en was het hierna ook goed schoon.

Wat moet je niet gebruiken

• Vitamine A Zuur
• Benzoylperoxide
• Salicylzuur

IJzertekort tijdens zwangerschap

door Mamazijn | nov 10, 2015 | Zwanger

IJzertekort tijdens de zwangerschap is een probleem. Tijdens de zwangerschap maakt je lichaam namelijk meer bloed aan, zo circa een liter. Dit betekend dat er ook meer ijzer nodig is dan normaal als je niet zwanger zou zijn. Je lichaam is hier eigenlijk niet klaar voor. Het tekort hebben aan ijzer kan tot verschillende klachten leiden, met name kun je er in de laatste periode van je zwangerschap erg moe van zijn. Maar ook andere symptomen als duizeligheid en hartkloppingen komen voor.

Om te constateren dat er een tekort aan ijzer is, wordt het hemogoblinegehalte gemeten in het bloed.

Hoe is het ijzertekort het beste op te lossen?

Erg belangrijk is om gezond te eten tijdens de zwangerschap, met een gevarieerd eetpatroon zou je in de meeste gevallen wel genoeg ijzer binnenkrijgen. Wanneer dit niet lukt, kun je letten op dat je extra voedsel eet waar ijzer in verwerkt zit of kun je kiezen voor ijzertabletten. Wat wel belangrijk is als je kiest voor ijzertabletten, is dat je ook extra vocht en vezelrijke producten binnenkrijgt. Tevens kun je de tabletten het beste innemen met een glas jus d’orange, dit vezelrijk drankje bevordert de inname. Ook kun je kiezen voor een stuk fruit als een sinaasappel of kiwi. Let er ook op dat je niet teveel ijzer binnen krijgt, hier gaan veel zwangere vrouwen de fout in. Ook is het af te raden om ijzertabletten te nemen in combinatie met melkproducten, dit heeft namelijk een werking dat de opname verminderd.

De gevolgen van ijzertekort

Het is natuurlijk goed om bewust te zijn wat de gevolgen kunnen zijn. Gelukkig hoef je hier niet te druk om te maken, lichte bloedarmoede wat komt door een tekort aan ijzer zal geen schadelijk effect hebben op jezelf of het ongeboren kind. Het is meer vervelend, dan schadelijk. Klachten die je kunt krijgen zijn:

• moeheid;
• slapheid;
• duizeligheid;
• kortademigheid;
• hartkloppingen;
• transpireren;
• oorsuizingen;
• hoofdpijn;
• het gevoel dat je flauw gaat vallen.

Je lichaam zit ook uniek in elkaar, je baby zal eerder het ijzer binnen krijgen dan jezelf bij de inname van een product met ijzer. Heb je echt lastig van een ernstig ijzertekort? Dan moet je wel wat meer oppassen. Dit betekend dat de baby namelijk minder zuurstof krijgt, wat slecht is voor de ontwikkeling. Dit gebeurd amper (gelukkig).

Het is goed om proberen een ijzertekort te voorkomen, dit kan door een goed gevarieerd eetpatroon in te houden en af en toe te letten dat je voedsel eet of wat drinkt waar ijzer in verwerkt zit. Let op, rauw vlees bevat ook veel ijzer, maar dit wordt afgeraden te eten tijdens de zwangerschap.

Tanden bleken tijdens zwangerschap

door Mamazijn | nov 6, 2015 | Zwanger

Tanden bleken, is dit aan te raden tijdens de zwangerschap? Dit is een vraag die regelmatig wordt gesteld door zwangere vrouwen. In dit artikel zullen wij hier dan ook antwoord op geven, met alle details die van belang zijn.

Is het verstandig om tanden te bleken als je zwanger bent?

Om direct maar met de deur in huis te vallen, het antwoord is: nee. Tanden bleken kun je beter niet in de periode doen als je zwanger bent, maar erna. Dit komt omdat het tot op heden nog vrij onbekend is wat de gevolgen kunnen zijn. Maar wel bekend is, is dat de stof waterstofperoxide wordt gebruikt. Dit is op zich niet direct een groot probleem, omdat dit normaliter ook gewoon gebruikt wordt om de mond mee te spoelen en te ontsmetten. Maar het heeft wel een hogere concentratie, waardoor niet bekend is wat het effect hier van kan zijn. Maar dit is niet het grootste probleem om tanden bleken af te raden. Voor het bleken van je tanden worden ook andere ingrediënten gebruikt, die vaak nagenoeg niet eens op de bijsluiter vermeld staan. Dit betekend dat er schadelijke stoffen in kunnen zitten voor de foetus. Waardoor het beter af te raden is om het te gebruiken.

Het beste is dus om het even te vermijden tot de zwangerschap. Puur vanwege dat onderzoeken en studies tot op heden nog niet hebben aangetoond wat de effecten precies kunnen zijn. Dan is het beter om te voorkomen. Kun je het echt niet laten zitten? Dan raden wij altijd aan je tandarts te contacteren en het met hem te bespreken. In deze situatie kan de tandarts in ieder geval uitleggen welke ingrediënten in het product zitten verwerkt, waardoor je beter op de hoogte bent dan wanneer je kiest om het thuis te bleken.

Kan ik dan tanden bleken op een andere wijze?

Er zijn natuurlijk verschillende producten op de markt. Maar wederom is het verstandiger om gewoon even te wachten. Andere methodes die bevatten vaak geen waterstofperoxide maar natriumbicarbonaat. Deze stof is niet schadelijk voor de mens, kind of foetus maar kan wel schadelijk zijn voor je tanden zelf. Deze stof heeft namelijk het doel de tanden te schuren en niet het oplossen van de verkleuringen.

Voedselvergiftiging tijdens zwangerschap

door Mamazijn | nov 4, 2015 | Zwanger

Voedselvergiftiging is iets wat natuurlijk altijd kan voorkomen. Maar in de periode dat je zwanger bent als vrouw, is de kans altijd net wat groter dat je hiermee in aanraking kunt komen. Wanneer je zwanger bent moet je altijd uitkijken met het eten van rauwe voedingsmiddelen. Je lichaam heeft namelijk wat minder weerstand, waardoor de kans groter is dat je last kunt krijgen van voedselvergiftiging. Al is de kans nog erg klein dat je hiermee te maken zult krijgen. Voedselvergiftiging betekend gelukkig niet direct dat het schadelijke effecten zal hebben op het ongeboren kind. Helaas, kan het wel andere gevolgen hebben voor jou wat indirect weer leidt naar de baby.

Voedselvergiftiging leidt vaak tot uitdroging en uitputting. Wat negatieve gevolgen kan hebben voor de baby.

Hoe herken je voedselvergiftiging?

In de meeste gevallen kun je het herkennen aan het hebben van buikkrampen, darmkrampen, het hebben van diarree, overgeven en uitputting. In sommige gevallen kun je ook koorts hebben. Bij botulisme, wat de meest gevaarlijke vorm van voedselvergiftiging is starten de klachten vaak eerst aan het hoofd. Denk hierbij aan het moeite hebben met slikken, wazig zien en lastiger praten. Waarna de klachten vervolgens verder verspreiden over het lichaam. Er kan dan spierverzwakking en verlamming toetreden. In de meeste gevaarlijke situatie kunnen zelfs de ademhalingsspieren verlamd raken.

Wat zorgt voor de voedselvergiftiging?

De salmonellabacterie is de grote boosdoener in de meeste gevallen die er voor zorgt. Hoe zwakker je lichaam in het algemeen is, hoe sneller je hier vatbaar voor bent. Daarom hoor je ook vaak dat ouderen sneller kans hebben op voedselvergiftiging. Voedsel waar salmonella in zit vindt je voornamelijk in rauwe eieren, rauwe vlees en vis, rauwe groenten en fruit.

Je wordt voornamelijk besmet door het verkeerd bereiden van voedsel of het verkeerd bewaren. Ook besmet keukengerei of besmette handen kunnen leiden tot een besmetting van deze bacterie. Hygiene is daarom altijd erg belangrijk, met name als je zwanger bent. Tijdens de zwangerschap ben je een stuk vatbaarder voor ziektes, dit komt omdat het immuunsysteem niet zo goed werkt als normaal. Daarom is het altijd belangrijk goed op te letten op wat je eet.

Hoe gevaarlijk is het?

Gelukkig is het in de meeste situaties niet ernstig. Dankzij het braken en het hebben van diarree kan er wel veel vocht verloren gaan, wat natuurlijk de kans op uitdrogen groter maakt. Dit wil je natuurlijk zo goed mogelijk voorkomen, wat onder andere goed kan door extra vocht binnen te krijgen. Het is belangrijk om te weten dat de bacterie zelf niet schadelijk is voor het ongeboren kind. Maar je kunt natuurlijk zelf wel er ziek van worden wat niet fijn is tijdens de zwangerschap.

Zolang de uitdroging wordt beperkt zullen er ook gen schadelijke effecten zijn voor het kind. Het beste is om daarom altijd de huisarts te contacteren en te zorgen dat je genoeg vocht binnen krijgt. Een huisarts kan je vaak specifieke tips geven voor jouw situatie.

Hoe merk je uitdroging op & Tips om hiermee om te gaan

Het belangrijkste is om het te voorkomen, maar dit lukt natuurlijk niet altijd. Het is daarom goed als moeder bewust te zijn van de verschijnselen. Je kunt het herkennen aan de slijmvliezen die droog aanvoelen, je zult meer dorst hebben en is de urine vaak geconcentreerder en zal deze er ook donker uitzien en sterker ruiken. Daarnaast gaan de ogen dieper in de oogkassen zitten en kun je hoofdpijn hebben. Het is dus altijd om even een controle te doen bij de huisarts als je last krijgt van een van bovengenoemde klachten.

Het is belangrijk bij uitdroging veel water te drinken, maar doe dit voornamelijk in kleine slokjes. Dit neemt de maag beter op. Ook doet wat bouillon vaak wonderen bij een erge uitdroging. Dit lost het zout te kort wat op. Daarnaast kan je de huisarts je altijd advies geven welke medicijnen je kunt gebruiken.

Wanneer je last hebt van botulisme, is het belangrijk om direct je arts te contacteren. In dit geval is het ernstiger. In weinig gevallen komt dit gelukkig voor, maar wanneer je denkt hiermee te maken hebt: contacteer dan direct je huisarts. Dit geldt niet alleen voor tijdens de zwangerschap, maar ook buiten de zwangerschap. Bij gewone voedselvergiftiging is het belangrijk na twee dagen de huisarts te contacteren.

Magnesium tijdens zwangerschap

door Mamazijn | nov 2, 2015 | Zwanger

Hoe zit dat precies: magnesium en zwangerschap? Magnesium is natuurlijk een mineraal met positieve effecten. Het helpt voor de bot opbouw, opbouw van lichaamseiwit, de overdracht van prikkels in spieren en in zenuwbanen en van belang voor het goed functioneren van spieren en meer. Daarnaast is het van belang voor een goede werking van een groot aantal enzymen in de lichaamscellen en heeft een belangrijke functie in het metabolisme. Maar hoe zit het precies tijdens de zwangerschap? Moet je dezelfde hoeveelheid binnen krijgen of is het verstandig meer magnesium binnen te krijgen? In dit artikel leggen we het je uit.

Het belang van magnesium als je zwanger bent

Een zwangerschap vraagt veel van je lichaam. En het binnen krijgen van gezonde voeding is daarbij cruciaal. In de periode dat je zwanger bent is er een verhoogde behoefte aan magnesium. Het mineraal zorgt er namelijk voor dat het geboortegewicht en de ontwikkeling van de baby op positieve wordt beïnvloed.

Daarnaast zorgt het voor een vermindering van de risico op een hoge bloeddruk, wat ook veel voorkomt tijdens de zwangerschap. En helpt het de kans op darmkrampen en darmkolieken te verminderen pas bij een pasgeborene. Ten slotte schijnt magnesium de kans op een miskraam te verkleinen, als ook de kans op een postnatale depressie.

Hoeveel magnesium is nodig?

Zoals hierboven al beschreven is het belang groot. De gezondheidsraad heeft de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor volwassene vrouwen tussen de 19 en 50 jaar gezet op 280 milligram per dag. Deze hoeveelheid wordt ook tijdens de zwangerschap aanbevolen.

Waar magnesium kopen?

Indien je niet genoeg van onderstaande voeding binnen krijgt waar magnesium in zit, dan kan het verstandig zijn om te kiezen voor een magnesium supplement. Op deze pagina van Bol.com vindt je magnesium supplementen voor een scherpe prijs.

In welke voedingsmiddelen komt veel magnesium voor?

• Brood
• Graanproducten in het algemeen
• Groenten (voornamelijk donkergroene bladgroenten)
• Vlees
• Zilvervliesrijst

In veel voedingsmiddelen die je dagelijks binnen krijgt zit magnesium, daar ontkom je bijna niet aan. Wat natuurlijk een goed teken is. Toch wordt in de realiteit vaak de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet gehaald. Wat is dan de beste oplossing?

• Pas je voedingspatroon aan waarbij je wat meer eet van bovenstaande voedingsmiddelen.
• Kies voor magnesium supplementen, hiermee kom je eenvoudig bij de hoeveelheid die aan te raden is.

Wist je dat magnesium daarnaast ook een andere goede functie heeft? Het zorgt namelijk ook dat je beter andere stoffen opneemt, zoals onder andere ijzer en vitamine c.

Daarnaast zorgt een tekort voor magnesium in het algemeen voor:

• algehele lusteloosheid of vermoeidheid
• spierkrampen
• hartritmestoornissen in extreme gevallen

Bestaat er iets als teveel magnesium?

Te veel magnesium is natuurlijk ook niet aan te raden, al zijn hier geen schadelijk effecten van bekend. Al zul je hier waarschijnlijk ook niet snel overheen gaan. Het enige kleine nadeel van teveel magnesium is dat het een lichte diarree kan veroorzaken.

Hoeveel magnesium hebben kinderen nodig?

Niet alleen is magnesium van belang tijdens de zwangerschap. Ook voor kinderen is het natuurlijk van groot belang. In onderstaande tabel vindt je een overzicht van de dagelijkse hoeveelheid die van belang is.

Meer informatie over magnesium kun je ook vinden bij het Voedingscentrum, klik hier voor het artikel.