Zwangerschapsmasker: Wat is het en wat kan ik er tegen doen?

door Mamazijn | mei 30, 2015 | Zwanger

Een zwangerschapsmasker, wat is het nou eigenlijk? Een zwangerschapsmasker, wat ten eerste ook wel Melasma wordt genoemd, is een pigmentstoornis waarbij donkere vlekken op de huid ontstaan. Meeste voorkomende plekken zijn het voorhoofd, de huid onder de jukbeenderen, de bovenlip en de kin. De oorzaak hiervan is afkomstig van de hormonen oestrogeen en progesteron: deze sporen het gezicht aan om meer pigment aan te maken. Belangrijk om te weten is dat het ‘zwangerschapsmaker’ niet schadelijk is, al is het wel erg vervelend.

Wie krijgt allemaal een zwangerschapsmasker?

De reden dat Melasma ook wel een zwangerschapsmasker wordt genoemd is omdat het voornamelijk bij zwangere vrouwen komt. In het 2e en 3e trimester van de zwangerschapskalender komt het voornamelijk voor. In de meeste gevallen verdwijnt het geleidelijk weer na de bevalling, bij de een sneller dan de ander. Bij een volgende zwangerschap komt het vaak wel weer terug wat goed is om te weten, kijk hier dus niet raar van op. Vaak komt het ook voor dat de tweede keer het intenser is dan de eerste keer, de vlekken kunnen dan ook wat donkerder zijn dan bij de eerste keer. Het is belangrijk om te weten dat het binnen enkele maanden na de bevalling weer langzaam verdwijnt.

Vrouwen die aanleg hebben voor het ‘melasma‘ en de anticonceptiepil gebruiken, kunnen ook typische verkleuringen in het gezicht krijgen. Het kan dus ook zonder zwangerschap.

Hoe is het te voorkomen?

Helemaal voorkomen is lastig en eigenlijk niet te doen. De beste tip die wordt aangeraden door velen is om op te passen met de zon (en eigenlijk helemaal te vermijden tijdens de zwangerschap periode). Wanneer je wel de zon in gaat, is het belangrijk je goed in te smeren met een hoge factor en een hoed of pet te dragen. Sommige mensen zijn ook gevoel voor melasma, dan kun je er niks tegen doen om de ontwikkeling tegen te houden.

Is een behandeling mogelijk?

Wanneer de vlekken lang aanhouden, langer dan een aantal maanden na de bevalling, zijn er diverse behandelingen mogelijk. Belangrijk is om dit altijd met je huisarts of dermatoloog te bespreken voor een gedegen advies. Populaire behandelingen zijn:

• Het gebruiken van bleekcrème
• Het ondergaan van lasertherapie

Praat met je arts over de mogelijkheden hiervan, neem geen behandeling zonder een arts te hebben geraadpleegd.

Ook is er een speciale pigmentcrème die het kan verminderen. Een bekend product is Biodermal pigmentcrème welke je in vele drogisterijen terug vindt.

Let op: Gebruik tijdens de zwangerschap geen algemene producten. Producten kunnen schadelijk zijn voor de baby.

Thuis bevallen: tips, advies en checklist

door Mamazijn | mei 28, 2015 | Zwanger

Thuis bevallen, een optie die vele vrouwen kiezen. Het is niet altijd mogelijk om thuis te bevallen. Wanneer je een goede zwangerschap hebt gehad, je kind goed ligt en zowel jij als het kind in gezonde toestand zijn: dan heb je de mogelijkheid om thuis te bevallen.

Uiteraard is een bevalling thuis altijd samen met een verloskundige.

Belangrijk is de voorbereiding als je thuis wilt bevallen. Zoals velen ook zeggen ‘een goede voorbereiding is het halve werk’ klopt dit hier volledig. In dit artikel vindt je dan ook informatie als je thuis optimaal wilt bevallen met de juiste voorbereiding. Wij geven hier tips, advies en een handige checklist aan benodigdheden als je ervoor kiest om thuis te bevallen.

Als ouder heb je de mogelijkheid om thuis te bevallen als je tussen de 37 en 42 weken bevalt en er een ziekenhuis op dertig minuten afstand is. Om zeker te weten of je thuis mag bevallen, bespreek je dit altijd met je verloskundige welke je ook advies zal geven.

De voorwaarden om thuis te bevallen

Wanneer je thuis wilt bevallen is het raadzaam aan de volgende voorwaarden te voldoen:

1. Er moet stromend water zijn op de verdieping waar je bevalt.
2. Het is niet raadzaam om te bevallen op een hoge etage, voor als er noodgevallen zijn.
3. Je moet snel vervoerd kunnen worden als dit nodig is.
4. Je bed is minimaal 80 centimeter hoog (dit kan je verhogen door bedverhogers te gebruiken).
5. Je kraampakket ligt binnen handbereik.

De voor- en nadelen van thuis bevallen

Veel ouders wegen de voor- en nadelen af van een thuis bevalling. Het is daarom goed om alles een rij te zetten zodat je zelf de juiste keuze kunt maken.

Voordelen:

• Thuis ben je meestal meer ontspannen wat belangrijk is.
• Je hoeft niet vervoerd te worden naar het ziekenhuis waar vaak stress bij komt kijken.
• Je bent in je eigen bed, wat een comfortabel gevoel geeft.
• De verloskundige en kraamverzorgster zijn ook thuis aanwezig en helpen je direct met alle begeleiding.
• Wanneer je thuis bevalt, betaal je geen eigen bedrage. Bij een ziekenhuis bevalling is dit afhankelijk van je zorgverzekering.

Nadelen:

• Treden er problemen op, dan zul je uiteindelijk nog naar het ziekenhuis vervoerd moeten worden.
• Voor sommige mensen geeft een ziekenhuis een vertrouwder gevoel.
• Geen pijlstilling.

Belangrijk is om als ouders goed op tijd een beslissing te maken waar je beide achterstaat. Zelf onderzoek doen en de voor- en nadelen tegen elkaar laten afwegen kan daarbij helpen.

Een paar handige tips als je thuis bevalt

• Zorg dat je eenvoudig te vervoeren bent als dat nodig is.
• Wanneer het donker is. zorg voor goede lichten thuis. Ook voor de verloskundige is dit goed zodat zij goed ziet waar ze in huis moet zijn.
• Zorg ervoor dat de babykamer goed verwarmd is en dat alle ramen gesloten zijn.
• Zet het bed op klossen.
• Leg het kraampakket binnen handbereik.
• Regel een gevulde warmwaterkruik, samen met babykleertjes en drie stoffen luiers.
• Zorg dat je twee emmers met vuilniszak onder het bed hebt staan. Net als een ondersteek, die ervoor is om de placenta op te vangen of om je behoefte te doen als je het bed niet uit mag.
• Kijk altijd of je bel op de deur goed werkt voor als er iemand aanbelt die binnen moet komen.

Wat heb ik allemaal nodig om thuis te bevallen?

Wij hebben een grote handige checklist gemaakt van alle benodigdheden om thuis te kunnen bevallen.

• kraampakket
• klossen (verkrijgbaar bij de thuiszorg bij 37 weken zwangerschap)
• ondersteek (verkrijgbaar bij de thuiszorg)
• 2 emmers
• 2 vuilniszakken
• zeiltje onder je matras ter bescherming
• stuk plastic voor op de grond
• een extra losse lamp (100 watt, goed licht is nodig bij het hechten)
• 10 steriel verpakte luiers (luiers strijken en daarna in plastic verpakken)
• 2 flanellen luiers (om de baby warm mee in te pakken)
• schone handdoeken
• extra kruik (voor jezelf)
• extra kussens
• oude lakens
• 1 plastic wasteiltje
• Desinfectans in overleg met de verloskundige
• 1 rolkeukenpapier
• matrasbescherming (1 groot kraammatras of 2 kleine)
• 2 navelklemmetjes
• 1 pakje steriele gaaskompressen 10/10 cm
• warme sokken, voor koude voeten
• druivensuiker
• vloeibare zeep
• toiletpapier
• koffertje voor wanneer je toch naar het ziekenhuis moet
• vloeibare zeep

Leuk om te weten

Wist je dat Nederland één van de weinig landen is waar vrouwen zelf mogen bepalen tot een bepaalde hoogte om thuis te bevallen. In vele landen is het verplicht om te bevallen in het ziekenhuis. Nederland heeft ervoor gekozen om mensen zelf de beslissing te geven als zij voldoen aan de voorwaarden. Nederland heeft hiervoor gekozen vanuit de visie dat zwangerschap, bevalling en kraamperiode natuurlijke gebeurtenissen zijn, waarbij onnodig medisch ingrijpen voorkomen moet worden. Daarnaast zijn de verloskundige in Nederland zeer goed opgeleid.

Zwanger en in de sauna – Do’s & Don’ts

door Mamazijn | mei 28, 2015 | Zwanger

Ga je graag naar de sauna? Een dagje naar een wellness centrum is voor veel mensen een heerlijk en gezellig dagje uit. Gezellig met vrienden, vriendinnen, kennissen, familie of je partner erop uit. Echter roept dit natuurlijk al een aantal vragen bij je op wanneer je zwanger bent. Mag ik in de sauna als ik zwanger bent? Hoelang mag ik in de sauna? Kan het überhaupt kwaad voor mij baby om de sauna in te gaan tijdens een zwangerschap? Wil je ook graag onder de zonnebank tijdens je zwangerschap? Lees van het artikel over onder de zonnebank tijdens mijn zwangerschap.

Wij proberen op deze pagina zoveel mogelijk van de vragen te beantwoorden welke zicht bij jou kunnen voordoen als je zwanger bent en naar de sauna wilt. We hebben daarbij de verschillende perioden tijdens je zwangerschap doorgenomen en gekeken of het in die periode wel of niet verstandig is. Verder hebben wij alle belangrijkste do’s & don’ts overzichtelijk voor je op een rij gezet. Deze zijn verstandig om even door te nemen als je zwanger bent en van plan bent naar de sauna te gaan!

Trimester 1 van de zwangerschap

Dit zijn de eerste 13 weken (3 maanden) van je zwangerschap. Tijdens deze periode wordt het afgeraden om de sauna in te gaan. Hierin heeft je baby nog de status van een embryo en is het volledig in ontwikkeling. Je baby groeit van een eicel naar een foetus. Aan het eind van het eerste trimester heeft je baby al een uiterlijk van een echt mensje. Ook wanneer je een verhoogde bloeddruk hebt en hier voor bloeddrukverlagende middelen slikt, is het onverstandig om de sauna in de gaan. De sauna zorgt voor dat je bloed dunner wordt door de warmte en daardoor wordt het allemaal net even teveel voor je lichaam.

Trimester 2 van de zwangerschap

Tijdens het 2e trimester kun je over het algemeen wel gewoon de sauna, maar let wel op een aantal belangrijke zaken! Zo moet je altijd goed op je lichaam letten en luisteren naar je eigen lichaam. Ga niet zo lang in de sauna dat je het er zelf al zwaar mee krijgt. Tijdens de zwangerschap heeft je lichaam het moeilijker om zich aan te passen aan de temperatuur verschillen. Ga maximaal 10 minuten in de sauna en zeker niet langer. Tussen de saunarondes door is het ook goed om even rust te houden. Door niet te lang in de sauna te blijven zitten stijgt je lichaamstemperatuur niet meer dan een graad. Als je lichaamstemperatuur teveel stijgt dan kan dit een kunstmatige koorts geven, want niet gezond is voor de baby. Dit is ook het geval bij het nemen van een warm bad. Tijdens het nemen van een warm bad kan de warmte alleen via je hoofd ontsnappen. Dit kan je lichaamstemperatuur al snel omhoog helpen. Daarom wordt het aangeraden om alleen in een bad te stappen welke niet warmer is dan je eigen lichaamstemperatuur.

Een ander belangrijk punt is om niet in de infraroodcabine te gaan tijdens de zwangerschap. De stralingen van de infrarood sauna zijn namelijk niet gezond.

Trimester 3 van de zwangerschap

Tijdens deze periode gelden in feite dezelfde regels als bij trimester 2, maar let er vooral bij de laatste 6 weken dat het wordt afgeraden om gebruik te maken van openbare baden. Hiermee worden de hot whirlpools, kruidenbaden of hottubs bedoeld. Gezien er enige ontsluiting kan plaatsvinden tijdens de laatste periode van de zwangerschap is er ook meer kans op een infectie. Dit wil je natuurlijk voorkomen.

Do’s & don’ts

Om in een snel overzicht weer te geven wat de belangrijkste zaken zijn waar je wel en niet op dient te letten wanneer je een bezoek brengt aan de sauna tijdens je zwangerschap, hebben wij onderstaand de do’t en dont’s voor je geplaatst.

Do’s

• Maximaal 10 minuten in de sauna
• Niet de warmste plekken zoeken in de sauna opzoeken
• Sauna’s met lagere temperaturen gebruiken
• Zwemmen
• Indiase hoofdmassage
• Gebruik maken van de lounge
• Voldoende water drinken
• Gezond eten
• Zwangerschapsmassage

Don’ts

• Sauna met een temperatuur hoger of gelijk aan 90 graden
• > 10 minuten in de sauna
• Baden warmer dan 40 graden in de laatste 6 weken van je zwangerschap
• Infraroodcabine
• Zonnebank
• Tijdens de eerste 3 maanden naar de sauna
• Kruidenbaden

Voordelen van een saunabezoek

Er zijn natuurlijk ook voordelen tijdens het bezoek aan de sauna. Behalve dat je er natuurlijk heerlijk kunt ontspannen in deze stressvolle periode zijn er nog een aantal voordelen te behalen uit een dagje naar het wellness centrum wanneer je zwanger bent. Zo zweet je veel vocht uit in de sauna. Hiermee voorkom je dat je teveel vocht vasthoudt in je lichaam. Ook zorgt een bezoek aan de sauna voor een snellere hartslag en een betere bloedsomloop. Uit verschillende onderzoeken is ook al gebleken dat hierbij de hartslag van je baby omhoog gaat, maar dit is niet erg zolang je je houdt aan de bovenstaande zaken. Bij lopen, fietsen, sporten en overige werkzaamheden, waarbij je hartslag omhoog gaat, gaat de hartslag van de baby ook omhoog.

Afscheiding tijdens je zwangerschap

door Mamazijn | mei 22, 2015 | Zwanger

Tijdens de zwangerschap verandert de vaginale afscheiding. Dit gebeurt vrijwel direct nadat je zwanger bent geworden. De hoeveelheid vaginale afscheiding neemt vaak toe en kan ook van kleur veranderen. Dit is niet zonder reden, want het lichaam moet aan de zwangerschap wennen.

Tijdens de zwangerschap is de normale afscheiding wit van kleur of doorzichtig. De afscheiding is dan plakkerig en slijmerig. Hoe verder de zwangerschap vordert, des waterig de afscheiding wordt. Dan is het ook lastig om een onderscheid te maken tussen vruchtwater en afscheiding. Een duidelijk verschil is dat vruchtwater enigszins zoet ruikt en afscheiding geen geur heeft. Afscheiding is ook wat plakkeriger en vruchtwater daarentegen niet.

Hygiëne

Vanzelfsprekend is een goede hygiëne ook belangrijk tijdens de zwangerschap. Waarschijnlijk wil je je door te toename van de afscheiding vaker wassen. Dat is logisch, maar doe het louter met lauw water. De zuurgraad van je vagina kan negatief worden beïnvloedt door het gebruik van zeep of vaginale zeep. Hierdoor kunnen infecties ontstaan en dat is wel het laatste wat je wilt. Een vrouw is tijdens een zwangerschap ook vatbaarder voor dit soort infecties. Goede, maar vooral de juiste hygiëne is hierbij van groot belang. Bij klachten kun je altijd je huisarts raadplegen.

Afwijkende afscheiding

Je kunt naast de ‘gewone’ afscheiding ook te maken krijgen met afwijkende afscheiding. Dit kan bijvoorbeeld korrelige, bloederig of waterige afscheiding zijn. Bij korrelige afscheiding kan het duiden op een schimmelinfectie. Gelukkig is dit niet schadelijk voor je baby, maar desondanks is het wel vervelend. Je kunt dan het beste contact opnemen met je huisarts.

Er kan ook sprake zijn van bloederige afscheiding. Dan hoeft er niks ernstigs aan te hand te zijn. Tijdens de eerste maanden kun je namelijk te maken krijgen met bloedverlies. Dit komt door de innesteling van het eitje en door de veranderingen op hormonaal vlak. De afscheiding kan ook een andere kleur hebben. Als de afscheiding geel of groen wordt is het aan te raden om je huisarts te contacteren. Zoals aangegeven kan de afscheiding ook wateriger worden. Daar hoef je je geen zorgen over te maken, want dit is een normaal verschijnsel.

Zwangerschap en bandenpijn

door Mamazijn | mei 20, 2015 | Zwanger

Als je als vrouw zwanger bent is het niet ongewoon om last te hebben van bandenpijn. Helaas is deze pijn niet te verhelpen, maar je kunt er wel het één en ander tegen doen om zo de pijn te verlichten.

Wat is bandenpijn precies?

Als je zwanger bent groeit de baarmoeder en dus groeit de druk op de banden bandenweefsel in de bekken. Om deze reden wordt de pijn bandenpijn genoemd. De banden lopen van boven de baarmoeder naar het schaambot en de banden zorgen ervoor dat de baarmoeder op de goede plek blijft. Deze pijn kan ontstaan vanaf de 20^e week. De baarmoeder begint dan te groeien en hierdoor is ook een bepaalde druk voelbaar. Ben je eerder zwanger geweest? Dan kan je eerder te maken krijgen met bandenpijn.

Bij bandenpijn voelt een zwangere vrouw pijn in de onderbuik en eventueel ook aan de zijkanten van de baarmoeder. De pijn kan doortrekken tot in de vagina en kan worden ervaren als een pijn die stekend en scherp is. De pijn kan vooral optreden als je als zwangere vrouw wissel van houding of bewegingen maakt die onverwacht zijn. Op zo’n moment komt er druk op de baarmoeder te staan.

De pijn verlichten

Je kunt de pijn verlichten door je banden te trainen. Je kunt dit doen door je buik aan te spannen. Op deze manier wordt de buik met buikspieren gedragen en juist niet met de banden. Bij pijn kun je een warme kruik op je buik liggen. Het is ook raadzaam om voldoende rust te nemen. Voorts kun je een buikband dragen. Deze helpt bij het ondersteunen van de buik. Ook wordt druk op de banden dankzij een buikband vermindert. Zelfs het ombinden van een sjaal kan helpen.