door Mamazijn | jan 28, 2015 | Zwanger
Last van brandend maagzuur? Dat is natuurlijk niet fijn. Maar je wilt wel weten wat je hier tegen kan doen en gelukkig zijn er diverse mogelijkheden om het aan te pakken. Uit onderzoek is gebleken dat circa 70% van de zwangere vrouwen last heeft gehad van maagzuur, het is dus een veelvoorkomend probleem. Het kan zowel optreden in de beginfase als in het stadium dichterbij de bevalling.
De reden dat je maagzuur krijgt is door het feit dat je spier tussen de maag en de slokdarm verslapt, waardoor vervolgens maagzuur in de slokdarm terecht komt en je hier last van krijgt.
In dit artikel gaan wij dan een aantal tips uitlichten wat je hier tegen kunt doen.
Als eerste zullen we een aantal eetgewoontes tips uitlichten die je eenvoudig kunt toepassen in je dagelijkse leven.
- Houd een goede houding aan tijdens het eten.
- Eet niet te snel
- Zit recht op tijdens het eten
- Kauw rustig en goed.
- Eet in kleinere maaltijden, neem kleinere porties verdeeld over de dag.
- Ga niet eten de laatste uren voor het slapen gaan.
- Neem geen vet voedsel, pittig voedsel en citrusvruchten.
- Probeer koffie, thee, alcohol en koolzuurhoudende dranken te vermijden.
- Probeer te kauwen op rauwe amandelen, dit is een soort ‘huismiddel’ wat kan helpen tegen zuurbranden.
Een andere goede tip is het gebruik van lauwe melk of vanillevla, de producten staan bekend om hun werking tegen zuurbrand. Een thee welke wel wordt aangeraden is kamillethee.
Naast eetgewoonten zijn er natuurlijk ook een aantal praktische tips die je goed kunt gebruiken om je maagzuur te verminderen. Hieronder zullen wij de beste tips toelichten.
- Draak geen te strakke kleding, probeer comfortabele kleding te dragen.
- Vermijd spanning en stress, houdt je rustig en ontspan.
- Probeer een beetje te bewegen, ga voor een wandeling bijvoorbeeld.
- Probeer je hoofd wat hoger te leggen tijdens het slapen (tip: extra kussen).
- Ga slapen op je linkerzij.
- Probeer het bukken te vermijden, ga dus bijvoorbeeld niet stofzuigen. Als het al moet, ga rustig door de knieën in plaats van voorover te leunen.
Kan de apotheek mij helpen om van mijn maagzuur af te komen?
Een veelgestelde vraag is of de apotheek ook kan helpen met een geneesmiddel. Dit kan gelukkig. Er zijn verschillende geneesmiddelen verkrijgbaar die je ook tijdens je zwangerschap kunt gebruiken, dit zijn dan vaak een kauwtablet of supsensie. Belangrijk is altijd eerst contact op te nemen met je huisarts, deze kan jou voorzien van het beste advies hierin.
Last van maagzuur in het laatste trimester van je zwangerschap
Vaak krijg je last van brandend maagzuur tijdens de zevende maand. Dit komt omdat de baby al aardig gegroeid is in die tijd waardoor deze veel ruimte inneemt in je buik. Dit heeft tot gevolg dat er een grotere druk is op de maag en het maagzuur naar boven wordt gepusht als ware. Dit kan zelfs leiden dat het zuur in de slokdarm en keel terecht komt, wat een naar en vies gevoel brengt.
door Mamazijn | jan 24, 2015 | Zwanger
Voor veel vrouwen is het schrikken wanneer je verwacht om ongesteld te worden, maar dit alsmaar duurt voordat je daadwerkelijk ongesteld wordt. Je gaat jezelf in dat geval afvragen of de kans bestaat dat je toch zwanger bent. De symptomen zijn voor iedere vrouw in Nederland anders wanneer het gaat over zwanger zijn. Echter is het niet meer ongesteld worden tijdens de zwangerschap bij iedere vrouw hetzelfde. Daarom is het een volkomen natuurlijke en logische reactie om te schrikken wanneer het bij jou langer duurt. In dit artikel bespreken we alle symptomen die zich bij jou voor kunnen doen wanneer je zwanger bent.
Symptomen begin zwangerschap
Wanneer je denkt zwanger te zijn of dat deze mogelijkheid zich voor kan doen, dan kun je nagaan in welke mate de onderstaande symptomen zich bij jou voordoen. Allereerst hebben wij de meest voorkomende symptomen op een rijtje gezet, zodat jij deze overzichtelijk kunt bekijken. Echter betekend het nog niet dat je zwanger bent wanneer deze symptomen zich bij jou voordoen. Wanneer er wel sprake is van deze symptomen kun je het best een zwangerschapstest nemen of je huisarts raadplegen.
- Geen menstruatie
- Misselijkheid (ochtendmisselijkheid)
- Vermoeid
- Gevoelige en grotere borsten
- Vaginale afscheiding
- Last van stemmingswisselingen
- Vaak plassen
- Pijn in de onderrug en onderbuik
- Duizelig
- Smaakverandering
Dit zijn over het algemeen de meest voorkomende symptomen wanneer je zwanger bent. Wanneer enkele of meerdere van deze symptomen bij jou aan bod komen dan kun je beter zo snel mogelijk de huisarts bellen of direct een zwangerschapstest te kopen en te testen.
Geen of vertraagde menstruatie
Dit is het meest voorkomende symptoom bij een zwangerschap. De menstruatie is een bloeding bij de vrouw die maandelijks optreed (menstruatiecyclus). Wanneer je zwanger bent kun je dus niet meer ongesteld worden. Er zijn echter een aantal uitzondering, waarbij bloedverlies optreed en het dus lijkt dan je ongesteld bent. Echter heeft dit andere oorzaken. Er wordt geadviseerd om allereerst af te wachten wanneer de menstruatie niet gelijk komt. Duurt dit langere tijd (een aantal weken) dan kun je het best een test doen om te zien of je zwanger bent.
Ochtendmisselijkheid
Ochtendmisselijkheid behoort bij de symptomen beginnende zwangerschap. Hoewel het ochtendmisselijkheid wordt genoemd kan het zich de hele dag voordoen en dus niet alleen in de ochtend. Dit komt voornamelijk door hormonale veranderingen in je lichaam. Je lichaam maakt veel veranderingen door en dit kan met zich meebrengen dat je erg misselijk wordt.
Vermoeidheid
Vermoeidheid heeft ook te maken met hormonale veranderingen in je lichaam. Je lichaam gaat meer progesteron aanmaken. Dit is een geslachtshormoon. Je krijgt minder slaap en je lichaam raakt uitgeput. Veel vrouwen maken dit mee en zijn daarom vaak erg uitgeput tijdens de eerste weken van de zwangerschap.
Gevoelige en grotere borsten
Dit is een symptoom die zich vaak voordoet tijdens de eerste 2 weken van de zwangerschap. Dit is hiermee een van de eerste symptomen die zich voor kan doen wanneer er een bevruchting tussen de eicel en de zaadcel heeft plaatsgevonden. Dit komt door de aanmaak van het hormoon oestrogeen en progesteron. Daarmee worden de borsten gevoeliger voor aanraking en kunnen ze groter worden. Bij het groter worden, worden ook vaak de aderen in de borsten beter zichtbaar. Ook gebeurt het dat de tepels van de vrouw hierbij donkerder worden. Dit is volkomen normaal.
Vaginale afscheiding
De vaginale afscheiding neemt toe tijdens de zwangerschap. Dit komt doordat je lichaam mee aan het veranderen is en zich aanpast. Dit merk je vrijwel meteen na de bevruchting. Normale afscheiding is wit en vloeibaar. Ook is het erg slijmerig en plakkerig. Dit is voornamelijk aan het begin zo. Naar verloop van tijd wordt de afscheiding wateriger en dunner. Het verschil tussen afscheiding en vruchtwater is dat afscheiding dikker en geurloos is. Vruchtwater is juist dunner en ruikt zoetig.
Last van stemmingswisselingen
Zoals voorgaande punten al zeggen gebeurt er erg veel in je lichaam op het gebied van de aanmaak van de hormonen. Door de extra aanmaak van vele hormonen kan dit je stemming ook in de war schoppen. Bereid je partner hier maar als voor op, want dit is volkomen normaal. Je emoties kunnen op ieder moment omslaan. Wanneer je blij bent kan dit op het volgende moment zijn veranderd en heb je een minder vrolijk humeur.
Vaak plassen
Dit speelt niet bij iedereen, maar het kan zich aan het begin van de zwangerschap en aan het eind van de zwangerschap voordoen. Door het opzetten van je baarmoeder komt er ook meer druk op je blaas. Dit kan er voortdurend voor zorgen dat je moet plassen of dit gevoel hebt.
Pijn in de onderrug en onderbruik
Naast dat je meer moet plassen door het groter worden van de baarmoeder, kan dit er ook voor zorgen dat je pijn krijgt in je onderbuik en onderrug. Dit komt door het samentrekken van de banden van de baarmoeder die in verbinding staan met de bekken. Hierdoor komt er ook meer druk op je lichaam te staan.
Duizelig
Lang niet iedere vrouw heeft last van duizeligheid tijdens de zwangerschap. Wanneer je dit wel hebt dien je dit aan te geven bij je huisarts. Deze kan jou hier verder bij helpen. Duizeligheid kan worden veroorzaakt door bloedarmoede, een laag bloedsuikerspiegel of een lage bloeddruk. Bloedverlies tijdens de eerste weken kan namelijk worden veroorzaakt bij de innesteling.
Smaakverandering
Je interesses in bepaalde soorten voedsel kunnen plotseling veranderen tijdens de eerste periode van je zwangerschap. Waar je voorheen heel erg van hield kan nu plotseling iets zijn waar je helemaal geen trek meer in hebt.
Zwangerschapstest
Wanneer bovenstaande factoren bij jou van toepassing zijn dan kun je jezelf het best zo snel mogelijk laten testen. Treden er slechts enkele zwangerschapssymptomen op dan is het wellicht zaak om even te wachten. Echter kun jij als enige het best luisteren naar je eigen lichaam. Denk je dat je zwanger bent dan kun je eerst een vroege zwangerschapstest afnemen die je bij verschillende drogisterijen kunt kopen. Is de uitslag positief? Bezoek dan je huisarts. Je kunt er natuurlijk ook direct voor kiezen om naar je huisarts te gaan.
door Mamazijn | jan 18, 2015 | Zwanger
Heb je een miskraam gehad en vraag je je af of dit risico’s heeft op het opnieuw zwanger worden? Of moet je wachten voordat je weer zwanger wordt en hoe lang moet je dan wachten? Vrouwen die een miskraam hebben gehad roepen deze vragen bij zichzelf op wat een volkomen logische reactie is nadat je een miskraam hebt gehad. Hoe snel je na je miskraam weer zwanger wordt verschilt ook voor iedere vrouw. Het is dus volkomen normaal als het langer duurt voordat je weer zwanger bent. Bij de ene vrouw duurt het slechts een aantal weken, terwijl het bij een andere vrouw wel maanden kan duren. In dit artikel lees je alles over zwanger worden na een miskraam.
Opnieuw zwanger worden na miskraam
Wanneer je een miskraam hebt gehad tijdens je zwangerschap kun je in principe direct weer proberen om zwanger te worden. Toch wordt er vaak geadviseerd om te wachten totdat je je eerste menstruatie hebt gehad. Dit om te zien of het lichaam nog volkomen normaal werkt en er verder niks ernstigs aan de hand is, waardoor je de miskraam hebt gehad. Daarnaast moeten wel de buikkrampen zijn verdwenen en moet het bloedverlies zijn gestopt. Wanneer hieraan is voldaan kun je in principe gewoon weer samen met je partner proberen om zwanger te worden. Echter moet je er ook zelf klaar voor zijn. Hoe voel jij je mentaal nadat je net een miskraam bent ondergaan? Ben je er aan toe om direct weer te proberen om een kind te krijgen? Dit zijn echter vragen voor jezelf.
Kans op tweede miskraam
Bij vrouwen is de kans op een miskraam 1 op de 10. De grootste kans op een miskraam heb je tussen de periode van de eerste 4 t/m 12 weken van je zwangerschap. Wanneer je voor de tweede keer weer een miskraam hebt, dan is dit in de meeste gevallen toeval. Het gebeurt namelijk vaker dat vrouwen meerdere malen een miskraam hebben. Wanneer je voor de derde keer een miskraam ondergaat dan wordt het zeker aangeraden om je huisarts te raadplegen of naar je gynaecoloog te gaan. Wellicht is er in dicht geval meer aan de hand. Er kunnen in dit geval verschillende oorzaken zijn welke moeten worden onderzocht. De onderstaande oorzaken kunnen zich voordoen.
- Erfelijke ziekten
- De baarmoeder stoot het af
- Auto-immuunafwijkingen
- Problemen in het sperma
- Alcoholgebruik of roken
- Infecties
- Bepaalde medicijnen
Echter zullen deze oorzaken eerst moeten worden onderzocht, voordat er een duidelijke uitspraak over kan worden gedaan. Er is dus nog geen reden tot paniek. Daarnaast kan de leeftijd ook een rol spelen. Algemeen aangenomen is dat wanneer je als vrouw boven de 35 komt neemt de kans op een zwangerschap geleidelijk aan af. Over het algemeen hebben jonge vrouwen gemiddeld 20% kans om zwanger te worden iedere maand tijdens de ovulatie, vrouwen in de 30 hebben gemiddeld 10% kans om zwanger te worden en vrouwen boven de 40 nog maar 5% kans om zwanger te worden iedere maand.
Eisprong miskraam
Om weer opnieuw zwanger te worden moet er in je lichaam als eerst weer een eisprong plaatsvinden. Zonder een eisprong is er namelijk ook geen kans om zwanger te worden. Bij de eisprong komt er een rijpe eicel tot stand die via de een van de eileiders naar de baarmoeder wordt geleid. Op dit moment is er de mogelijkheid voor de eicel om bevrucht te worden met een zaadcel van je partner. Dit moet gebeuren voordat de eicel is opgelost in de baarmoeder.
Een kans op een miskraam is er altijd. Wanneer er dus niks geks binnen je eigen lichaam of met de zaadcellen van je partner aan de hand is, blijft de kans even groot om gewoon weer zwanger te worden. Blijf het dus met je partner proberen wanneer jullie denken dat jullie er beide weer aan toe zijn.
door Mamazijn | jan 14, 2015 | Zwanger
Tijdens de zwangerschap periode vragen veel mensen zich af of ze ook nog gebruik mogen maken van een zonnebank. Een zonnebank is altijd een heerlijk momentje voor jezelf waar je even kunt genieten en daarom is het handig om te weten wat de effecten zijn van een zonnebank. Veel mensen raden het namelijk zomaar af, zonder goede argumenten en dat is wat natuurlijk voorkomen moet worden.
Als eerst gaan we het even hebben over de voordelen van een zonnebank waarvan het belangrijk is om op de hoogte van te zijn.
De voordelen van een zonnebank
Net als gewoon zonnen maak je lichaam tijdens het liggen onder de zonnebank de vitamine D aan, dit is een belangrijke vitamine die zorgt voor het versterken van de botten. Ook is er wetenschappelijk aangetoond dat een een te kort kan leiden tot onder andere:
Tevens heeft onderzoek aangetoond dat mensen gelukkiger van de zonnebank worden, dit komt omdat het stofje ‘endorfine’ vrij komt. Al blijft dit per persoon erg afhankelijk uiteraard, maar een zonnebank biedt altijd een heerlijke ontspanning aan en ook dit is belangrijk om geen stress op te bouwen.
Tips bij het liggen onder de zonnebank als zwangere vrouw
- Tijdens een gevorderde fase in je zwangerschap is verstandig om een handdoek op de buik te leggen. Het ongeboren kind is dan beter beschermd en ervaart alleen de warmte van de zonnebank. Het handdoekje beschermt de huid dan beter waardoor het kind ook beter beschermd wordt. Een te hoge temperatuur kan de kans namelijk vergroten op een miskraam.
- Ga als moeder ook niet langer dan 15 minuten on de zonnebank liggen, verstandig is om ook rustig op te bouwen.
- Ook zijn er diverse sprays op de markt die je kunt gebruiken, het beste is hiervoor om de huisarts of drogist te raadplegen.
- Drink altijd water, het is van groot belang om je lichaam vochtig te houden gezien je veel vocht verliest in de sauna.
Zwangerschapsmasker
In de periode van je zwangerschap kun je een zwangerschapsmasker oplopen. Tijdens de zwangerschap zijn de hormonen namelijk verstoord, hierdoor maakt je lichaam standaard meer pigment aan. Deze ‘pigment vlekjes’ komen alleen in het gezicht voor, waardoor het ook de naam heeft van een zwangerschapsmasker. Deze vlekjes verdwijnen na de zwangerschap altijd, maar kunnen wel weer terugkomen na je zwangerschap als je weer gaat zonnen.
Vaak geeft de huisarts ook aan om de zonnebank toch even te laten staan, vaak is het dan vanwege deze oorzaak.
Na de bevalling onder de zonnebank
Een veel gestelde vraag is ook of je na de bevalling weer onder de zonnebank mag? Ja, dit kan en geeft geen problemen. De zonnebank heeft namelijk geen invloed op de samenstelling van de moedermelk. Wel wordt het aangeraden om voorzicht te zijn, gezien tepels sneller verbrand kunnen worden. Tevens mogen kinderen zeker niet onder de zonnebank.
Conclusie
Een zonnebank heeft eigenlijk slechts weinig voordelen, behalve de vitamine D die je krijgt en de mooie kleur huid voor een tijd. Je moet als ouder dan ook afvragen of het de moeite waard is om in deze periode een zonnebank te nemen en hier niet even mee te wachten.
door Mamazijn | jan 10, 2015 | Zwanger
Proberen jij en je partner al langere tijd een baby te krijgen en wil het jullie maar niet lukken om zwanger te worden? Dit kan vele verschillende redenen en oorzaken hebben. Ongeveer 25% van alle vrouwen hebben namelijk een vruchtbaarheidsstoornis. Dit betekend niet dat 25% van de vrouwen geen baby kunnen krijgen, maar dat het moeilijk is om zwanger te worden voor sommige vrouwen. Ook is het zo dat bij de paren die een vruchtbaarheidsstoornis aanwezig is, ligt de oorzaak in 30% van de gevallen bij de man, in 20% van de gevallen bij beide en in de helft van alle gevallen ligt de oorzaak bij de vrouw.
Vruchtbaarheid vrouw
Het is algemeen bekend onder de mensen dat de vruchtbaarheid van de vrouw afneemt naarmate ze ouder wordt. De vrouwelijke vruchtbaarheid is afhankelijk van de kwaliteit van de eicel. Tijdens de eisprong (het moment waarop de eicel van de eierstok de eileider bereikt) dient er een zaadcel op het juiste moment de eicel te bereiken voor een succesvolle zwangerschap. De eisprong vindt meestal plaats binnen 12 tot 16 dagen voor de menstruatie. Dit is de periode waarin je de grootte kans hebt om zwanger te worden. Indien er geen zaadcel de eicel bereikt dan lost de eicel weer op. Er zijn een aantal punten waarop je kunt letten om te zien of jij een grote kans hebt om zwanger te raken of dat bij jou de kans groter is dat je een vruchtbaarheidsstoornis hebt. Er dient wel op gelet te worden dat dit indicaties zijn en deze punten niet lijdend zijn voor de bepaling of je wel of geen last van een vruchtbaarheidsstoornis hebt.
- Bij onregelmatige menstruatie is het moeilijk om te bepalen wanneer jou eisprong plaatsvindt en is het moeilijker om zwanger te raken.
- Wanneer er een groot aantal dagen tussen je menstruatie zit (circa 35 dagen) is het moeilijk te bepalen of er überhaupt een eisprong plaatsvindt in je lichaam.
- Bij lange tijd (meer dan 6 maanden) bestaat de kans dat er geen eisprong is geweest.
Voor iedere vrouw verschilt de frequentie van de eisprong. Daarom dien je eerst je huisarts of gynaecoloog te raadplegen. Zij kunnen jou meer vertellen over jou situatie. Niet zwanger kunnen worden kan veel oorzaken hebben. Simpelweg moeilijk zwanger kunnen worden kan ook het geval zijn wanneer bovenstaande zaken op jou van toepassing zijn. Dus niet gelijk aanleiding voor paniek. De oorzaak kan ook bij je partner liggen. Onderstaand is meer te lezen over de vruchtbaarheid van de man.
Vruchtbaarheid vrouw verhogen
Er zijn een aantal manieren om de kan op de vruchtbaarheid van de vrouw te verhogen. Dit zijn enkel een aantal tips om de kans iets te verhogen, maar niet om te garanderen dat je volkomen vruchtbaar blijft. Zo zijn er een aantal manieren om de eisprong te bevorderen en kunnen roken en drinken een negatieve invloed hebben op het zwanger worden. Niet alleen heeft dit een slechte invloed op je baby of embryo wanneer je zwanger bent, maar verkleind het ook de kans om überhaupt zwanger te worden. Onderstaand hebben we een opsomming voor je gemaakt met alle tips om jou zwangerschap te bevorderen. Ook hebben we nog meer tips voor je voor snel zwanger worden.
- Een constant lichaamsgewicht behouden
- Geen last van stress hebben
- Geen lichamelijk zwaar werk of overbelasting bij sport
- Niet een te zwaar of te laag lichaamsgewicht hebben
- Niet roken en drinken wanneer je zwanger probeert te worden
- Gebruik van sommige ernstige medicijnen kunnen de vruchtbaarheid beïnvloeden
Vruchtbaarheid man
Het kan ook voorkomen dat de man niet vruchtbaar is of de vruchtbaarheid van het sperma niet optimaal is. In dat geval kan de oorzaak van het niet zwanger worden ook bij de man liggen i.p.v. de vrouw. Bij de stellen die problemen hebben met zwanger worden ligt de oorzaak in 1 op de 3 gevallen bij de man. Onderstaand hebben we een opsomming voor je gemaakt om de vruchtbaarheid van het sperma van de man zo optimaal mogelijk te kunnen beïnvloeden.
Vruchtbaarheid man verhogen
De vruchtbaarheid van de man kan op verschillend manieren worden bevorderd, oftewel er voor zorgen dat de vruchtbaarheid niet verminderd. Een veel onderschat probleem is het overmatig drinken van alcohol, roken of het gebruiken van drugs. Wanneer je gemiddeld namelijk meer dan 2 glazen alcohol drinkt per dag verminder je namelijk bij jezelf al de kans op zwanger worden. Overmatig roken of gebruik van drugs verminder ook de kwaliteit van je sperma. Iets anders wat je niet overmatig dient te doen is sporten. Hierdoor maakt je zaadbal namelijk minder testosteron aan en wordt er minder zaadcellen geproduceerd. Daarnaast is overgewicht ook een veel voorkomend probleem waarbij de kwaliteit van de zaadcellen verminderd. Bij overgewicht wordt de aanmaak van testosteron ook verminderd.
Wat veel mannen niet weten is dat er ook een advies wordt gegeven voor het gemiddeld aantal ejaculaties in de week. De beste frequentie is om gemiddeld 3 tot 5 keer in de week klaar te komen. Wanneer je minder zaadlozingen hebt komen er meer dode zaadcellen tussen het sperma te zitten. Indien je binnen 36 uur meerdere malen vaak klaar komt heb je juist weer het probleem dat er nog niet voldoende zaadcellen zijn aangemaakt en je sperma dus een kleinere hoeveelheid zaadcellen heeft.
Niet zwanger kunnen worden
Wanneer je niet zwanger kunt worden na lange tijd dien je professionele hulp te vragen. Ga hier voor naar je huisarts of gynaecoloog. Zij kunnen het sperma van de man gaan testen op de vruchtbaarheid van de zaadcellen en de vrouw onderzoeken. Zo is te bepalen waar het probleem ligt of misschien hebben jullie simpelweg nog niet het geluk gehad en moet het nog komen. Wanneer je circa 1 of 2 jaar probeert om zwanger te raken en je hebt alle tips al opgevolgd dan is het raadzaam om de hulp aan te vragen.
