door Frank Oonk | okt 11, 2022 | Kennisartikelen, Voeding, Zwanger
Wat heb je nodig voor een nieuwe baby? Bekijk onze lijst met benodigdheden voor baby’s van 0-12 maanden oud. Van luiers tot kleren tot speelgoed, deze lijst heeft je gedekt! Bovendien hebben we er wat tips bij gedaan om geld te besparen tijdens het winkelen voor je kleintje. Gelukkig ouderschap!
Nu je een baby verwacht, is het tijd om voorraden in te slaan! Hier is een checklist van artikelen die je nodig zult hebben voor je pasgeborene van 0-12 maanden oud. Kijk goed rond en vergelijk de prijzen – veel van deze artikelen kun je online met korting vinden. En vergeet niet waar mogelijk gebruik te maken van uitverkoop en kortingsbonnen!
Dingen om zeker op de baby uitzetlijstje te hebben als je je voorbereidt op de geboorte van je kind
Gefeliciteerd met je aanstaande komst! Ouder worden is een geweldige en lonende ervaring, maar het kan ook een beetje overweldigend zijn. Er zijn zoveel dingen om over na te denken en je op voor te bereiden, van het uitzoeken van de perfecte naam tot het inslaan van een voorraad luiers. Met dat alles in gedachten is hier een snelle lijst van nodige zaken om je te helpen je voor te bereiden op de komst van de baby. Eerst en vooral heb je een veilige plek nodig voor je baby om te slapen. Een basisnet of wieg is ideaal, maar een pack ’n play werkt ook in noodgevallen. Je hebt ook een paar sets lakens en dekens nodig.
Het is ook een goed idee om een paar spuugdoekjes bij de hand te hebben voor die onverwachte spuugjes. Wat kleren betreft, kun je het beste met het allernoodzakelijkste beginnen. Een paar rompertjes, pyjama’s, en outfits zijn voldoende. Je kunt er later altijd meer aan toevoegen als je baby groeit. Zorg er alleen voor dat je kleren kiest die comfortabel zitten en gemakkelijk te verschonen zijn – je zult al genoeg was doen!
Vergeet tenslotte de kleine dingen niet die je leven gemakkelijker maken. Een luiertas, voedingsspullen, en wat verzachtende lotion voor die onvermijdelijke perioden van luieruitslag.
Enkele artikelen waar je misschien niet aan gedacht hebt, maar die zeker van pas zullen komen tijdens die eerste maanden en jaren met je baby
De meeste babyspullen vallen in een van een paar categorieën: dingen die de baby helpen slapen, dingen die de baby helpen eten, en dingen die de baby helpen zich te verplaatsen. Hier zijn enkele artikelen waar je misschien nog niet aan gedacht hebt, maar die zeker van pas zullen komen tijdens die eerste maanden en jaren met je baby.
Een baby wipstoeltje is een geweldige manier om je baby bezig te houden en tegelijk je armen een pauze te geven. Zoek er een die gemakkelijk kan worden opgevouwen en opgeborgen als hij niet gebruikt wordt.
Een luiertafel maakt het verschonen van luiers veel gemakkelijker op je rug. Kies er zeker een met veel bergruimte voor alle benodigdheden voor je baby.
Met een draagzak kun je je baby dicht bij je houden terwijl je je handen vrij hebt. Er zijn veel verschillende soorten draagdoeken verkrijgbaar, dus probeer er zeker een paar uit voor je een definitieve beslissing neemt.
Een wandelwagen is een must have voor elke ouder die van plan is met zijn baby het huis uit te gaan. Kies er zeker een die duurzaam is en gemakkelijk te manoeuvreren.
Dit zijn maar een paar van de nodige spullen die je nodig hebt voor die eerste paar maanden met je baby. Met een beetje planning en voorbereiding ben je op alles voorbereid!
Wat staat er dus kortom op een baby uitzetlijst?
Dus, wat moet er op je babyuitzetlijst staan? Het belangrijkste is natuurlijk een veilige plek voor je kleintje om te slapen. Je hebt een wieg en matras nodig die aan de veiligheidsnormen voldoen. Een luiertafel en luiers zijn ook onmisbare spullen. Als je van plan bent borstvoeding te geven, zorg dan voor een comfortabele borstvoedingsstoel of kussen. Andere must haves zijn kleding, sokken, laarsjes, mutsen, slabbetjes en spuugdoekjes. En vergeet ook de fopspenen en flessen niet als je van plan bent die te gebruiken! Naarmate je kind ouder wordt, zullen er andere dingen nodig worden zoals een autostoeltje, wandelwagen en luiertas.
door Mamazijn | mrt 13, 2017 | Shoppen, Zwanger
Hoera, je bent zwanger! Gefeliciteerd met deze bijzondere gebeurtenis. Een spannende en leuke tijd staat je te wachten de komende negen maanden. Hopelijk voel jij je goed en geniet je van de zwangerschap. Je zult alvast hebben gemerkt dat er veel gaat veranderen. Niet alleen je lijf en je gezinssituatie, maar nog veel meer. Er komt veel kijken bij het krijgen van een baby, zoals nieuwe producten leren kennen om jezelf en uiteindelijk je baby te verzorgen. Maar ook het uitzoeken van een babykamer, kleertjes en allerlei andere zaken. Om je hierbij te helpen zijn er tal van babydozen en zwangerschapsdozen samengesteld voor toekomstige mama’s. In deze babydoos en zwangerschapsboxen zitten veelal producten die je zult gaan of kunt gebruiken, wanneer je baby er eenmaal is. Denk hierbij aan zalfjes, spenen, tandenborstels, flesjes etc.
Gratis babydoos en zwangerschapsboxen
Om je te helpen bij het ontdekken van de spullen die je kunt gebruiken tijdens je zwangerschap en na de bevalling, hebben diverse partijen babydozen en zwangerschapsboxen samengesteld. Zo kun je op een goedkope (vaak gratis) wijze allerlei spullen testen. Dit maakt het kiezen van de juiste producten voor jou en je baby alleen maar makkelijker.
Mamazijn help jou graag een handje om de juiste producten te vinden. Dit doen wij door een top tien te maken van de gratis babydozen en zwangerschapsboxen, die jij als aanstaande mama kunt bestellen. Je hoeft dus niet heel het internet af te struinen, maar vindt ze hier op Mamazijn. Niet alleen in dit artikel, maar ook in de blogs van onze Mamazijn mama’s. Zo schreef mama Miryam over babydozen.
Top 10 gratis babydoos en zwangerschapsboxen
1. De Blije Doos
De Blije Doos is een onderdeel van een compleet zwangerschapscadeau pakket van WIJ en De Blije Doos. WIJ magazine is een magazine over zwangerschap, bevalling en baby’s. Zes keer per jaar verschijnt het magazine en is gratis voor zwangere vrouwen en mama’s met een kind tot 11 maanden. Wanneer jij je inschrijft krijg je De Blije Doos, maar ook 6x per jaar het magazine WIJ Jonge Ouders en de special Een jaar. De Blije Doos bevat leuke spulletjes van bijvoorbeeld Pampers, Prénatal en Philips Avent. Wanneer jij je hebt aangemeld voor De Blije Doos, ontvang je via de mail, tijdens je zwangerschap, e-mailupdates over je zwangerschap. Geef het door wanneer je bent bevallen, want dan krijg je ook nog een schattig blauw of roze mutsje met daarop de naam van jouw baby.
Van deze baby/zwangerschapsdoos wordt je inderdaad blij! Je kunt De Blije Doos hier aanvragen.
2. Ouders van Nu Zwanger- en Babybox
Niet een, maar twee boxen! Tot de achtste maand van je zwangerschap kun je de zwangerbox van Ouders van Nu aanvragen. Ouders van Nu is een magazine speciaal voor ouders. De zwangerbox zit boordevol gratis producten en diverse kortingsbonnen voor de Etos. Daarnaast zit er ook de Ouders van Nu Zwangerspecial, een uitgave van Ouders van Nu en een uitgave van het blad Kek Mama. Erg leuk aan de zwangerbox van Ouders van Nu is, dat je na je bevalling ook de Babybox ontvangt. Deze Babybox zit ook vol met leuke producten en kortingsbonnen. Zoals eerder al gemeld, kun je de Zwangerbox maar aanvragen tot de achtste maand van je zwangerschap. Ben je te laat met aanvragen? Geen probleem. Je kunt dan nog steeds de Ouders van nu Babybox aanvragen. Je kunt beide boxen hier aanvragen.
3. Kruidvat Baby & Mama Tas
Kruidvat is voor veel mama’s een van de favoriete winkels om inkopen te doen. Het heeft immers een groot scala aan verzorgingsproducten voor jou, maar ook voor je kind(eren). Voor aanstaande mama’s heeft de Kruidvat de Kruidvat Baby & Mama Tas. Dit is een mooie shopper gevuld met allerlei producten van de kruidvat zoals; luiers, wasgel, lotiondoekjes en een stickervel. Je vraagt de Baby & Mama Tas aan met jouw geregistreerde Kruidvat voordeelkaart. Deze kaart kun je krijgen in iedere vestiging van de Kruidvat. Je vraagt de Baby & Mama Tas hier aan. Vijf maanden voor jouw uitgerekende datum krijg je een mailtje, wanneer jij de tas kunt ophalen.
4. Plus Kiekeboebox
Speciaal voor jonge ouders heeft Plus supermarkt een Kiekeboebox. De Plus Kiekeboebox zit vol met kraam- en babyspullen van de Plus. De box heeft een waarde van €40,-. Je kunt de Kiekeboebox hier aanvragen. Pas na de geboorte van je baby kun je de Kiekeboebox ophalen, op vertoon van het geboortekaartje.
5. Baby-Dump Cadeaupakket
Baby-Dump is de grootste online shop voor al je babyartikelen en babykamers. Naast een online shop heeft Baby-Dump ook fysieke winkels. Wanneer je het Baby-Dump cadeaupakket hebt aangevraagd krijg je een magazine met praktische tips, die de zoektocht naar babyspullen een stuk gemakkelijker maakt. Je kunt het Baby-Dump cadeaupakket hier aanvragen. Ook leuk is dat je bij Baby-Dump een Why’s zwangeragenda kunt aanvragen. In deze agenda staan 144 pagina’s aan informatie over voeding, weetjes en de ontwikkeling van je baby.
6. TasBaby.nl Cadeautas
De TASBABY cadeautas is een babydoos die je na inlevering van het geboortekaartje van je kind, in ontvangst kunt nemen. De TASBABY wordt verzorgd door onder andere babystore Snowis. De tas bevat verschillende producten zoals; een babyflesje, knuffeltjes, stickers, groeimeter, fotolijstjes, ballonnen, sunscreen etc. Je kunt de TASBABY hier aanvragen.
7. Jumbo Hallo Mama Cadeaupakket
Wanneer je zwanger bent kun je bij de Jumbo een Hallo Mama Cadeaupakket aanvragen. Dit pakket bevat het Jumbo en Why’s Hallo Mama momentenboek. In dit boek kun jij als (aanstaande)mama alle bijzondere momenten vastleggen. Je kunt het Hallo Mama Cadeaupakket hier aanvragen.
8. Baby Geboortedoos
Het is niet echt een babydoos of zwangerschapsbox zoals je gewend bent. Het is meer een kastje waarin je baby’s eerste herinneringen in kunt bewaren. Herinneringen zoals; eerste tandje, haarlokje, schoentjes etc. Deze leuke Baby Geboortedoos kun je aanvragen bij de Baby en Tienermegastore. Je kunt de Babydoos hier aanvragen.
9. Hoogvliet Babypakket
Hoogvliet is een supermarktketen die voornamelijk in het westen van het land is gevestigd. Voor alle mama’s die Hoogvliet kennen, ga met het geboortekaartje van je baby naar een Hoogvliet winkel. Je krijgt, zonder het van te voren aan te vragen, een Hoogvliet Babypakket mee. Dit een pakket ter waarde van €30,- vol met babyproducten.
10. Stichting Babyspullen Babystartpakket
1 op de 9 kinderen groeit op in armoede. Stichting Babyspullen vindt dat ieder kind recht heeft op een goede start en heeft daarom het Babystartpakket samengesteld. Dit pakket is aan te vragen door (aanstaande) ouders in Nederland die het financieel moeilijk hebben. Stichting Babyspullen verzameld gebruikte en nieuwe babyspullen in om hier een Babystartpakket van te maken. Je vraagt het Babystartpakket hier aan.
Wij hopen dat je met deze top 10 een gratis babydoos kunt vinden, waardoor jij leuke en nieuwe producten kunt ontdekken die voor jou als (aanstaande)mama geschikt zijn. Wij zijn benieuwd naar jouw ervaringen met de verschillende babydozen en zwangerschapsboxen. Welke heb je aangevraagd? En welke juist niet?
door Mamazijn | dec 10, 2015 | Zwanger
Scheiden tijdens de zwangerschap is natuurlijk net wat complexer. In dit artikel wordt duidelijk wat de wet zegt over scheiden tijdens zwangerschap. Hierbij komen zaken aan bod als:
- De omgangsregeling
- Alimentatie betalen
- Vaderschap
Zwanger tijdens het huwelijk
Volgens de wet wordt het volgende gezegd: Een kind dat tijdens een huwelijk wordt geboren heeft de echtgenoot als vader. Behalve adoptie, ben je officieel moeder als het kind uit je lichaam geboren is. De echtgenoot wordt dus gezien als de verwekker van het kind. Wanneer hij niet de verwekker is, maar ingestemd heeft met een daad die de geboorte van een kind ten gevolg heeft, dan wordt hij ook als vader beschouwd. Onder deze instemming met een daad kan het volgende vallen:
- Kunstmatige donorinseminatie
- Partnerruil
- Prostitutie
Ten slotte ben je automatisch vader als je een kind hebt erkend, het vaderschap gerechtelijk vastgesteld hebt of een kind heb geadopteerd.
Tijdens de scheiding zwanger – Wat zegt de wet?
In de wet staat het volgende omtrent het scheiden tijdens de zwangerschap.
Een kind dat voor de 307de dag nadat je gescheiden van elkaar bent gaan leven wordt geboren, heeft de ex-man als vader, tenzij de moeder in de tussenliggende tijd is hertrouwd. Aan dit automatisme is te ontsnappen door zowel de vader als de moeder.
Wanneer de vrouw het vaderschap ontkent van haar aanstaande ex, dan is het volgende van toepassing:
De moeder kan door een verklaring af te leggen bij een ambtenaar van de burgerlijke stand, ontkennen dat een kind dat binnen 306 dagen uit haar is geboren, na het gescheiden gaan leven, het kind is van haar ex-man. De verklaring moet wel binnen een jaar na de geboorte van een kind worden afgelegd.
Wanneer de man het vaderschap ontkent, is het volgende van toepassing:
Een man kan alleen ontkennen vader te zijn van het kind door een verzoek tot ontkenning van het vaderschap bij de rechter in te dienen. Ook dat moet gebeuren binnen een jaar nadat hij te weten is gekomen dat zijn kind geboren is. Zolang iemand nog officieel als vader te boek staat, is alimentatie verplicht. Wanneer de rechter bepaalt dat de man de vader niet is, kan hij de kosten voor het levensonderhoud van een kind niet terugeisen. Eens betaald, blijft betaald.
De gerechtelijke vaststelling vaderschap
Een laatste mogelijkheid om het vaderschap te laten vaststellen door middel van de rechter is het zogeheten gerechtelijke vaststelling van het vaderschap. De vraag is: wanneer kun je hier beroep op doen?
Dit kan bijvoorbeeld wanneer de verwekker van het kind weigert het kind te herkennen, dit terwijl de moeder het wel verlangt. Dit leidt dat de rechter kan dwingen om de man een vaderschapstest te laten ondergaan. De rechter kan dan met dwang opleggen wanneer de moeder heeft geweigerd de vader toestemming tot herkenning te geven en het kind later toch een officiële familieband wil. Een erkend kind zal in zo’n geval ook kunnen delen in de nalatenschap van de vader. Als onder dwang blijkt dat de man de vader is, is hij verplicht in het levensonderhoud van het kind te voorzien en moet hij dus alimentatie betalen.
Hoe zal een rechter oordelen?
Een rechter verklaart een verzoek tot herkenning van het vaderschap gegrond als de man niet de vader van het kind kan zijn, bij bijvoorbeeld door een verblijf in het buitenland, of als in de periode waarin het kind is verwekt er geen gemeenschap met de moeder heeft plaatsgevonden. Ook kan een rechter het verzoek gegrond verklaren als de vader en moeder in die tijd gescheiden hebben geleefd, tenzij er feiten bestaan die het mogelijk maken dat de man de vader van het kind is.
De rechtbank zal een verzoek tot herkenning van het vaderschap niet toewijzen als de man heeft ingestemd met seksuele gemeenschap die de verwekking van het kind tot gevolg kan hebben gehad.
Wanneer de mand een kind blijkt te hebben bij zijn vriendin, dan is dit voor de man ook mogelijk dit kind te te herkennen. Wanneer vastgesteld kan worden door de rechtbank dat er tussen deze man en moeder van het kind en band heeft bestaan of bestaat die in voldoende mate met het huwelijk op een lijn te stellen is.
De bewijslast is van groot belang. Wie zwanger is van een aanstaande ex en niet wil dat hun kind straks omgang heeft met een weggelopen vader, zal van de rechter alleen gelijk krijgen als hij het niet in het belang van het kind acht de vader te zien.
Bron: http://www.vragenoverechtscheiding.nl/trouwen-en-scheiden/scheiden-bij-zwangerschap
door Mamazijn | nov 24, 2015 | Zwanger
Ook vitamine C is erg belangrijk, net als vitamine D tijdens de zwangerschap. Je hebt hier namelijk ook meer van nodig dan de normale hoeveelheid. Buiten de periode dat je zwanger bent ligt de hoeveelheid op 70 mg, tijdens de zwangerschap is dit 90 mg per dag. De vitamine is ten eerste belangrijk voor het immuunsysteem. Het verkleint de kans op ziektes die je kunt krijgen en dat is erg belangrijk, tijdens de zwangerschap ben je namelijk veel gevoeliger dan normaal voor ziektes. Het immuunsysteem is in deze tijd dus erg belangrijk. Daarnaast is de vitamine ook erg belangrijk voor de opname van andere vitamines en mineralen tijdens de zwangerschap. Dankzij de inname van vitamine C, worden ook andere vitamines en mineralen beter opgenomen in het lichaam wat belangrijk is tijdens de zwangerschap. Zo zorgt het er onder andere voor dat ijzer veel beter wordt opgenomen uit voeding, wat heel belangrijk is. Lees hier ook meer wat een ijzertekort kan betekenen tijdens de zwangerschap.
Vitamine C online kopen? Bekijk hier het beste aanbod.
In de eerste periode is de vitamine ook van groot belang voor de opname van foliumzuur. Het bevordert de inname hiervan. Dit terwijl foliumzuur erg belangrijk is als je zwanger bent, het speelt namelijk een rol bij de ontwikkeling van je ongeboren kind. Het verkleint de kans op verschillende complicaties voor het kind als geboorteafwijkingen, open ruggetje, een hazenlip en een open gehemelte. Ook draagt het bij aan de vorming van het zenuwstelsel.
In vergelijking tot vitamine D is vitamine C makkelijker aan te voldoen. Fruit als aardbeien, kiwi’s of een sinaasappel zorgen dat je al snel genoeg binnen hebt op een dag. Maar ook een rode paprika of aardbeien bevatten vitamine C. Het zit voornamelijk in fruit, diverse groenten en aardappel.
Toch voldoen veel zwangere vrouwen niet aan de dagelijkse hoeveelheid die nodig is gedurende de zwangerschap. Vaak komt dit omdat er niet een gezond voedingspatroon wordt aangehouden en met name te weinig fruit wordt gegeten. Wanneer er moeite is met de inname van de dagelijkse hoeveelheid, dan zijn vitamine C supplementen de perfecte oplossing. Hiermee voldoe je eenvoudig aan de hoeveelheid die nodig is waardoor je gezonder blijft.
Welke voeding bevat allemaal vitamine C?
Hierboven hebben we al enkele voedingssoorten beschreven welke veel vitamine C bevatten, hieronder is een uitgebreidere lijst welke veel vitamine C bevatten.
- Aardbeien
- Bloemkool
- Broccoli
- Bieslook
- Citroen
- Kiwi
- Koriander
- Limoen
- Paprika
- Spruitjes
- Sinaasappels
- Sinaasappelsap
- Spinazie
- Tuinkers
- Zwarte bessen
Let ook op dat je niet overdrijft met de inname van de vitamine. Er zijn geruchten dat teveel schadelijk kan zijn, al bevestigen studies dit nog niet duidelijk. Zorg dus dat je er voldoende van binnenkrijgt, maar overdrijf het niet. Een gevarieerd voedingspatroon is altijd erg belangrijk.
Meer weten over andere vitamines die van belang zijn tijdens de zwangerschap? Lees dan eens het volgende artikel op onze website: https://mamazijn.nl/het-belang-van-vitamines-tijdens-je-zwangerschap/
Wat betekend een tekort aan vitamine C?
Een onderzoek van de Universiteit van Kopenhagen heeft aangetoond dat een tekort kan leiden tot gezondheidscomplicaties in de hersenen van de foetus. Zelfs een klein tekort kan al voor problemen veroorzaken. Het belemmert de groei van de hippocampus al snel met 10 tot 15 procent volgens het onderzoek. De hippocampus is een belangrijk geheugencentrum in de hersenen. Dit betekend, als deze dus minder groeit, de ontwikkeling van de hersenen wordt afgeremd. Het onderzoek denkt dat een vitaminetekort leidt dat het transport van belangrijke voedingstoffen van de moeder naar de foetus niet goed werkt. Dit betekend dat de baby niet alle stoffen binnen krijgt die het nodig heeft voor de ontwikkeling. Ook wordt aangetoond dat het niet meer ongedaan kan worden als er hele tijd een tekort is geweest, de schade kan niet worden ingehaald.
Dit wil je natuurlijk liever voorkomen. Let dus op de inname van vitamine C.
Vitamine C supplementen kopen
Kun je niet aan de dagelijkse hoeveelheid voldoen of heb je hier simpelweg geen tijd voor? Dan zijn supplementen de oplossing hiervoor. Er zijn meerdere supplementen verkrijgbaar waarmee je eenvoudig aan de hoeveelheid kunt voldoen elke dag. De tip die wij kunnen meegeven is het aanbod hier te bekijken. Je vindt daar het grootste aanbod, de scherpe prijs en binnen 24 uur in huis.
door Mamazijn | nov 22, 2015 | Zwanger
Vitamine D zijn erg nuttig tijdens de zwangerschap. In dit artikel lees je wat de rol van vitamine d is en waarom vitamine d zo belangrijk is als je zwanger bent.
Direct vitamine D supplementen kopen? Bekijk hier de beste prijzen voor vitamine D.
Als zwangere vrouw heb je waarschijnlijk het advies gekregen om dagelijks vitamine D binnen te krijgen. Dit is namelijk van belang voor je botten wordt vaak gezegd. Maar dat is het niet alleen, diverse onderzoeken hebben aangetoond dat vitamine D de kans op zwangerschapsdiabetes, zwangerschapsvergiftiging, pre-eclampsie, vaginale infecties, vroeggeboorte en een laag geboortegewicht verlaagt. Vitamine D zorgt dat je beter calcium opneemt en calcium is van groot belang tijdens de zwangerschap. Dit haal je uit voeding en heeft als functie dat het zorgt voor de opbouw en instandhouding van het skelet. Tijdens de zwangerschap heeft je lichaam meer te voortduren, waardoor het belangrijk is. Tevens zorgt het ook beter voor de ontwikkeling van de spiermassa en spierkracht bij de foetus, zuigeling en het ongeboren kind.
Met name vanaf de derde maand heeft je lichaam extra nodig van deze vitamine. De vereiste hoeveelheid die je zou moeten binnenkrijgen, is te groot om uit je eigen voeding te halen. Waardoor vitamine D supplementen de oplossing zijn. Hiermee haal je eenvoudig de dagelijkse 10 mg binnen die extra nodig is als je zwanger bent. Ook bij de drogist en apotheek kunnen ze je hierin adviseren.
Meer informatie over het onderzoek van het British Medical Journal over vitamine D, kun je hier lezen. Ook bij het Voedingscentrum kun je meer informatie in het algemeen over vitamine D vinden, hier kun je daar over lezen.
Hoeveel vitamine D is nodig?
Het advies dat vaak wordt aanbevolen is om 10 mg extra vitamine D binnen te krijgen naast de enkele mg die je al binnen krijgt via eigen voeding in de meeste gevallen. Voor donkere of getinte mensen geldt vaak al het advies om extra vitamine D binnen te krijgen, omdat de huid het minder snel aanmaakt. Als zwangere vrouw kun je na de bevalling weer stoppen met de extra vitamine D, tenzij je een donkere of getinte huidskleur hebt, het wordt dan altijd aanbevolen dan ook gewoon door te gaan.
Kan vitamine D uit voeding worden gehaald?
Ook dit kan natuurlijk, maar gezien je extra 10 mg nodig hebt zal dit erg lastig zijn om te voldoen aan de hoeveelheid die je nodig hebt in deze periode.
- Eieren
- Forel
- Haring
- Halvarine
- Makreel
- Margarine
- Sardientjes
- Zalm
- Zalm uit blik
Waar vitamine D kopen?
Vitamine D kun je kopen bij de drogist of apotheek in de buurt, maar uiteraard ook online tegenwoordig. Diverse betrouwbare webshops hebben het product in het assortiment voor een voordelige prijs. Maar de beste tip om vitamine te kopen is hier bij Bol.com Je vindt hier namelijk het grootste aanbod, voor de scherpe prijs en dat gebaseerd op reviews zodat je zeker weet dat je goed zit.
door Mamazijn | nov 18, 2015 | Zwanger
Spataderen, erg vervelend. Het zijn opgezwollen bloedvaten met een blauwpaarse kleur die door de huid schijnen. Welke voornamelijk bij de benen zitten. Dit kan ontstaan tijdens de zwangerschap, of als je het al hebt kan het nog erger worden. Dit komt dankzij de zwangerschapshormonen, deze zorgen ervoor dat de wand van de andere in de benen slapper wordt. Met name in de eerste periode (eerste 3 maanden) van je zwangerschap komt het voor. Het hormoon dat het veroorzaakt heet progesteron. Ook komt het doordat je lichaam extra bloed heeft tijdens de zwangerschap, namelijk circa één liter. Dit betekend dat je bloedvaten meer te verduren krijgt en de vaatwanden ook wijder worden.
Wanneer het in de familie vaker voorkomt, is er een grote kans dat je dit ook zult krijgen. Maar in het algemeen krijgen veel zwangere vrouwen hier last van, namelijk één van de twee zwangere vrouwen.
Wat zijn spataders precies?
Het hart heeft een belangrijke functie in je lichaam, zoals je waarschijnlijk al wist. Het zorgt dat via de slagaders zuurstofrijk bloed naar alle lichaamsonderdelen toegevoerd wordt. Vervolgens wordt het via de aderen weer terug vervoerd naar het hart. Vervolgens zitten in de aders klepjes die regelen dat het zuurstofarme bloed niet de verkeerde richting op stroomt. Wanneer deze klepjes niet goed functioneren en het zuurstofarme bloed niet goed terugstroomt, leidt dit tot druk op de aderen. Waardoor de aderen wijder worden. Dit zie je dan uiteindelijk ook aan huid waar de aderen doorschijnen. Je kan officieel van ‘spataderen’ spreken als de kleine bloedvaatjes of grotere vaten een blauwpaarse kleur hebben en door de huid te zien zijn.
Het is belangrijk om bewust te zijn dat ze weinig kwaad kunnen en ze ook te behandelen zijn, waar we later in dit artikel op in zullen gaan.
Klachten die voorkomen
Naast de spataderen kan de huid ook zorgen dat je huidafwijkingen of eczeem krijgt. De huid is hierbij vaak rood en schilferig en kan zelfs verkleuren. Daarnaast bestaat er dat je vocht vasthoud doordat het bloed minder goed terugstroomt vanuit de benen naar het hart. De klachten die je vaak kunt krijgen met spataderen zitten altijd in de benen, dit is vaak last van jeukende benen, vermoeide benen, pijnlijke benen en zware benen.
Ook kun je last krijgen van een gespannen gevoel, wat krampen in de benen, een trekkende of stekende pijn in de kuiten of trillingen en zwellingen in de benen. Het kan zelfs zo zijn dat je dieperliggende spataders hebt, die je niet ziet. Wanneer je deze klachten hebt en je ziet geen spataders, is het goed je huisarts altijd even te contacteren.
Zijn spataderen te voorkomen?
Gelukkig zijn er diverse methodes om de spataderen in de periode dat je zwanger bent te verkleinen. Hieronder geven wij een aantal tips hierover.
- Zorg voor genoeg beweging. Zorg dat je voeten goed en neer beweegt, je kuitspieren moeten actief blijven. Dit bevordert de bloedstroom.
- Zorg voor elastische kousen, deze geven druk op de anderen wat de terugstroom van het bloed naar het hart stimuleert.
- Zorg ook dat je niet te lang stil staat. Bij te lang stil staan stroomt het bloed minder goed naar het hart.
- Wanneer je gaat slapen: leg je benen wat hoger. Doe dit via een kussen bijvoorbeeld.
- Ga niet met je benen over elkaar zitten, dit knelt de aderen af wat slecht is voor de bloedsomloop.
- Zorg dat je geen knellende sokken draagt.
Behandelingen voor spataderen
Wanneer je geen klachten hebt, dan hoef je ook geen actie te ondernemen. Ze hebben namelijk geen schadelijk effect voor jouw of het kind. Wanneer de spataderen wel echte klachten geven aan de benen zoals eerder genoemd, dan is het verstandig om contact op te nemen met je huisarts. Er zijn een aantal behandelingen beschikbaar om hier wat tegen te doen. Namelijk:
- Elastische kousen
- Dichtspuiten
- Strippen
- Lasertherapie
- Ambulante flebectomie
Voor een behandeling zul je beter kunnen wachten tot zes maanden na de bevalling. Tijdens de zwangerschap is de kans groot dat ze zo weer terugkeren. Ook kun je altijd de huisarts vragen naar specifieke oefeningen die je kunt doen om de bloedcirculatie te verbeteren!
