door Mamazijn | feb 16, 2015 | Zwanger
De laatste weken breken aan en is het tijd dat je gaat denken aan je bevalling. De vraag die bij elke moeder opkomt is: Waar moet ik allemaal denken? Wij hebben hier een aantal lijsten gemaakt van belangrijke punten die je allemaal kunt regelen voor je bevalling. Belangrijk is dat alles op tijd is geregeld, zodat je achteraf geen stress hierover hebt en met je een goed geval naar je bevalling kunt uitkijken. Wij hebben in ieder geval een soort checklistje voor je klaargemaakt welk je hieronder kunt bekijken.
Wat kun je voorbereiden voor de bevalling zelf?
- Leg klossen onder je bed, dit is voor de thuisbevalling of kraamzorgperiode achteraf. Deze kun je vaak huren of zelf gratis af halen bij een thuiszorg.
- Je kunt niet bevallen op een waterbed, zorg dat er een normaal bed klaar staat voor de bevalling.
- Zorg dat je rond 36 weken een intake hebt gehad met de kraamzorg. Zo kun je wat zaken afstemmen.
- Zorg voor een lijst met alle benodigde telefoonnummers. Denk hierbij aan het ziekenhuis, de verloskundige, kraamzorg en andere belangrijke personen.
- Vanaf week 37 moet je je bed thuis verhogen, dit is namelijk vereiste voor de kraamzorg. De kraamcentra vereisen namelijk een werkhoogte van 75 cm voor het personeel.
- De eerste baby spullen! Zorg dat je de benodigde babyspullen in huis hebt, zoals babykleertjes, luiers, thermometer, spuugdoekjes, voedingsbh, speen, wieg, autostoel)
- Regel wie er bij de bevalling bij zijn.
Het belangrijkste waar je vrijwel over moet nadenken voor je bevalling is waar je wilt bevallen. Je hebt natuurlijk de keuze uit een thuisbevalling of in het ziekenhuis. Wanneer er geen indicatie of problemen zijn, dan zijn de meeste verloskundigen bereid om thuis te komen. Het is altijd goed om rekening te houden dat je in een vertrouwde omgeving kunt bevallen, of dit nou thuis of in het ziekenhuis is. Dit geeft namelijk een beter gevoel en minder stress.
Andere zaken die je ook al kunt regelen
- Geboortekaartjes
- Oppas wanneer je kleine kinderen hebt. Als je andere kleine kinderen hebt die ook aandacht vergen, dan is een oppas even erg handig zodat je kunt focussen op de bevalling.
Zwangerschapscursus nemen
Wat je ook kunt doen om je eigen kennis te vergroten is een zwangerschapscursus afnemen. Deze zijn erg populair. Je leert hier zaken als hoe je kunt ontspannen, in welke houding je moet liggen tijdens de bevalling, ademhalingstechnieken en andere belangrijke zaken voor je bevalling. En ook je partner weet hoe en wat hij kan doen.
Vergroot je kennis
Het is heel goed om te verdiepen in de bevalling. Uit diverse onderzoeken is gebleken dat hoe meer je er in verdiept, hoe minder stress en angstig je bent voor de bevalling. Wat zorgt voor een bevalling die soepeler verloopt. Zo is het goed om te verdiepen in onder andere de ontsluitingsweeën en persweeën. Wat je kunt doen is boeken lezen, tijdschriften over zwangerschap, maar ook worden er regelmatig informatie avonden georganiseerd in ziekenhuizen of andere zorginstanties.
Zijn er nog zaken of heb je goede tips die missen? Dan horen wij dat graag in een reactie.
door Mamazijn | feb 15, 2015 | Zwanger
Tijdens je zwangerschap zul je een verandering waarnemen in je geurvermogen. Je zult zien dat je een afkeur zult krijgen voor bepaalde geuren van voedingsmiddelen of juist het omgekeerde. Wellicht zul je merken dat je een afkeur kunt krijgen voor bepaalde bittere voedingsmiddelen. Voornamelijk tijdens het eerste trimester van de zwangerschap zult je merken dat je een afkeur krijgen voor bittere geuren. Daarentegen zul je merken dat je tijdens de rest van de de zwangerschap (trimester 2 en 3) een voorkeur voor zoutsmaken kunt hebben.
Sterker reukvermogen
De oorzaak waardoor je steeds beter kunt ruiken tijdens deze periode komt ook door de ontwikkeling van hormonen in je lichaam. In dit geval is het hormoon Oestrogeen er verantwoordelijk voor dat je steeds beter kunt ruiken. Waarom is dit goed voor jou of je baby? Hier circuleren nog steeds veel vragen over rond. Er wordt gezegd en gedacht dat je gedachte hierachter is dat je in dit geval beter door hebt wat je eet. Door het sterker reukvermogen kun je namelijk een betere inschatting maken of iets goed voor jou en je baby is of niet.
Echter kan er ook iets totaal anders aan de hand zijn. Wanneer je tijdens je zwangerschap namelijk doorgaat met je normale eetpatroon krijgt je eigen lichaam in feite minder voeding binnen, omdat een groot gedeelte van de voedingsstoffen nodig is voor de ontwikkeling van de baby. Indien je lichaam bepaalde stoffen tekort komt, kan het lichaam hier behoefte voor creëren. Om voor jezelf zeker te zijn dat je de voeding eet die juist is voor jou en de baby hebben wij een pagina met tips voor het eten tijdens de zwangerschap.
Problemen tijdens een verbeterd reukvermogen
Voor sommige vrouwen is dit een erg onprettig iets. Zij kunnen namelijk continue geuren ruiken die ze liever niet willen ruiken. Zo geven sommige vrouwen ook aan dat ze geuren ruiken die ze normaal niet kunnen ruiken, oftewel de spookgeuren. Een van deze spookgeuren is de geur van rottend voedsel.
Een versterkt reukvermogen kan er ook voor zorgen dat vrouwen sneller last hebben van de misselijkheid tijdens de zwangerschap. Dit is dus een van de negatieve zwangerschapssymptomen die wordt veroorzaakt door het hormoon Oestrogeen in je lichaam.
Wat kun je er tegen doen?
Een wasknijper op je neus drukken kun je doen, maar wellicht werken de onderstaande tips toch wat beter voor je. Het is natuurlijk niet prettig om de hele dag die wasknijper op je neus te hebben en het ziet er wel een beetje gek uit, denk je niet? Onderstaand toch wat meer comfortabele tips!
- Communiceer. Voornamelijk met je partner is het belangrijk dat hij weet welke geuren je goed tegen kunt en welke absoluut niet. Doe dit bij iedereen waar je veel mee omgaat, zoals je collega’s op het werk. Zo kunnen zij even wachter met hun sigaret op je roken waar jij bij bent. Naast de geur is het natuurlijk ook niet goed om passief te roken.
- Kleding wassen. Dit is belangrijk omdat hier onaangename geuren in kunnen blijven hangen. Wanneer je je kleding vaak uitwast voorkom je dat er stofjes en geuren in blijven hangen die voor jou onprettig kunnen zijn.
- Focus op lekkere geuren. Naast dat je een afkeur kunt krijgen voor vele geuren kan het omgekeerde ook het geval zijn. Je kunt sommige geuren juist ook heel lekker gaan vinden naarmate je er meer van ruikt. Zorg dan dat je deze geuren veel ruikt, zodat je jezelf en je lichaam hier mee verwend naast alle geuren waar je je onprettig bij voelt.
- Pas je voeding aan. Ook dit is handig als je partner hier bij meewerkt met je. Maak dus eten klaar waarvan je de geuren lekker vind of in ieder geval kunt weerstaan.
door Mamazijn | feb 14, 2015 | Zwanger
Moe zijn tijdens je zwangerschap is heel normaal en is iets waar vrijwel iedereen wel een keer mee zit. Voornamelijk in de eerste maanden van je zwangerschap is de kans groter dat je moe bent. Gelukkig zijn hier diverse verklaringen voor, zodat je hier een beetje tegen kunt werken. Voornamelijk de eerste drie maanden staan bekend dat je meer vermoeid bent waarna het vaak afbouwt.
Er zijn drie oorzaken voor een vermoeidheid tijdens je zwangerschap
- Je lichaam verbruikt veel energie tijdens je zwangerschap waardoor je veel sneller moe bent.
- Je lichaam verandert, dit zorgt voor een een andere stofwisseling, spijsvertering, werking van je longen, nieren en urinewegen.
- Er vinden veel veranderingen binnen je hormoonhuishouding plaats.
Nu de oorzaken vast staan, wil je natuurlijk weten wat je hier tegen kunt doen om het te verminderen.
Aantal tips tegen vermoeidheid bij zwangerschap
- Neem soms even een middagdutje, dit kan je weer wat meer energie geven voor de avond.
- Neem regelmatig een rustige wandeling in de buitenlicht, dit geeft je frisse lucht en wat meer energie.
- Zorg voor een goede ontspanning, lees bijvoorbeeld een boek of kijk een goede film.
- Zorg dat je niet teveel inspant, ga geen zware dingen doen.
- Eet geen grote maaltijden, neem meerdere porties verdeeld over de dag. Hierdoor houdt je namelijk je bloedsuikerspiegel lager.
- Vermijd ongezond voedsel. Eet bijvoorbeeld weinig suikerrijke producten die slechts tijden energie geven. Maar ook geen ongezond vet voedsel.
- Probeer een gezond voedingspatroon aan te houden met voldoende groenten en fruit.
- Zorg voor voldoende inname van ijzer, een te kort aan ijzer kan namelijk zorgen voor meer vermoeidheid. (Tips: Eet vlees, noten, groene bladgroenten)
- De laatste tip: Lig op je rug en breng je voeten richting je hart, dit zorgt voor een betere bloedsomloop in je lichaam.
Aantal voeding tips om je te helpen
Er zijn diverse voedingsbronnen die jou kunnen helpen wat fitter de dag door te komen met wat meer energie. De volgende voedingsbronnen zou je in voedingspatroon kunnen opnemen:
- Banaan of muesli reep voor wat mer koolhydraten.
- Yoghurt met vers fruit voor calcium en vitamine C.
- Een kop warme chocomelk (bevat koper dat helpt je ijzer vast te houden)
- Vlees, vis en brood voor zink.
Ook hebben wij een artikel op onze website geschreven over het eten tijdens je zwangerschap, waar meer informatie instaat over wat je wel/niet mag eten met informatie welke stoffen je allemaal zou moeten binnen krijgen.
door Mamazijn | feb 12, 2015 | Zwanger
Haaruitval na de bevalling is een veelvoorkomend probleem bij vrouwen. Dagelijks verlies je eigenlijk al 80 tot 100 haren, maar dat heb je vrijwel niet door gezien een gemiddelde vrouw 400.000 tot 1 miljoen haren heeft. Maar net de bevalling kan het aantal haren dat je verliest wel eens een stuk hoger uitpakken waardoor het ineens meer gaat opvallen. Het verschilt per vrouw heel erg hoeveel haren er uitvallen na de bevalling.
De reden voor het uitvallen van meer haren zit in de hormonen. De grotere toename van zwangerschapshormonen beïnvloed namelijk de haargroei. Haargroei werkt altijd met bepaalde fases, maar door je zwangerschap veranderd dit. Maar ook zaken als stress, spanning, vermoeidheid kunnen je haargroei beïnvloeden. In de meeste gevallen stopt het extreme haaruitval na circa vier maanden. Voornamelijk bij de eerste bevalling is er vaak veel stress, waardoor de haaruitval groter is. Na de bevalling heb je last van een productiestop van progesteron, wat de grootste oorzaak is voor het verliezen van meer haar.
Wij zullen vertellen wat je kunt doen tegen haaruitval na je bevalling.
Eet gezond
Het eerste wat je kunt doen is gezond te gaan eten, voeding is namelijk belangrijk voor alle stoffen die je lichaam nodig hebt. Zo ook dus voor de haargroei. Het is belangrijk om gevarieerd te eten, hierdoor verbeterd de volheid en glans van je haar en kan je het verlies wat inperken. Voornamelijk fruit en groenten zijn van belang. Vooral bessen, sinaasappels, meloen en appels zitten vol met de juiste vitamines die je nodig hebt en groenten als andijvie, spinazie en sla. Ten slotte hebben kip, noten en vis ook een positief effect op de groei van je haar.
De belangrijke vitamine en bouwstoffen die je binnen moet krijgen zijn: Vitamine A, Vitamine D, Vitamine B-6,Vitamine B-12, Eiwitten, IJzer en Foliumzuur.
Gebruik van een conditioner
Een goede conditioner kan je helpen je haar soepel te houden waardoor je minder haren gaat verliezen bij het kammen of borstelen. Het is dan ook van belang om een grove kam of zachte borstel te gebruiken. Een andere tip is om niet teveel gebruik te maken van de krultang of föhn, gezien je haren hier droger van worden en eerder kunnen afbreken. Ook het nemen van permanenten of het verven van haren wordt niet aangeraden, gezien dit eerder je haar afbreekt.
Wat kan ik doen als ik nog zwanger ben om het te voorkomen?
Wanneer je nog zwanger bent kun je vanaf de achtste maand gebruik maken van een speciale kuur, namelijk de ampullenkuur. Dit ‘spul’ wrijf je op de hoofdhuid waardoor het haar langer zal blijven groeien. Hierdoor zul je uiteindelijk minder last van haaruitval gaan krijgen na de bevalling. De ampullen kuur kun je dan ook circa drie maanden gebruiken.
Ook zijn er diverse voedingssupplementen op de markt die je kunnen helpen je haar in betere staat te houden. Wat de beste voedingssupplementen hiervoor zijn is het beste aan te vragen bij een van de drogisterij winkels of webshops.
Ook kun je altijd de huisarts contacteren om te kijken wat er mogelijk is, het is een probleem dat vaker voorkomt en dus zal het zeker niet nieuw zijn voor je arts. Hij kan je advies geven wat je het beste kunt doen.
door Mamazijn | feb 8, 2015 | Zwanger
Vrijwel elke vrouw heeft tijdens de zwangerschap periode wel eens ergens last van, dat is geheel normaal en ook bijna niet te voorkomen. Maar er zijn een aantal klachten die je zeker serieus moet nemen en beter niet kunt laten zitten met de gedachte ‘dat het zo wel even overgaat’. Hier zullen wij de meest voorkomende zwangerschapsklachten uitlichten die je serieus moet nemen. Bij deze klachten is het verstandig om direct contact met je huisarts op te nemen.
In de eerste en derde trimester van de zwangerschap komt het veel voor dat je als zwangere vrouw hoofdpijn hebt. Een kleine hoofdpijn die je even hebt is niet erg, maar wanneer je dit meerdere keren per dag hebt en meerdere dagen dan is het van belang om je na te laten kijken door de huisarts. Het kan namelijk zo zijn dat je langzamerhand een zwangerschapsvergiftiging krijgt, houdt het daarom goed in de gaten.
Overgeven komt enorm veel voor bij zwangere vrouwen (vaak in de ochtend of avond). Maar wanneer je dit vaker hebt pas dan goed op, gezien je dan een grotere kans hebt op uitdroging. Vaak zul je ook merken dat je pijn krijgt onder je ribben en je handen zelfs opgezwollen kunnen worden, dit is een teken van bloedarmoede. Ook bestaat er de mogelijkheid dat je HG kunt krijgen, waar je hier meer over kunt lezen.
-
Duizeligheid & Slapigheid
Ook duizeligheid kan erg gevaarlijk zijn wat vaak voorkomt. Er kunnen verschillende oorzaken zijn waardoor je hier last van hebt, in veel gevallen komt het door slechte rust of te weinig goede voeding. Ook kan het komen door bloedarmoede, je vaatwanden en bloed worden namelijk dunner waardoor je meer zuurstof nodig hebt en je duizelig kunt worden.
-
Het lekken van vocht uit de vagina of het verliezen van bloed
Wanneer je bloed verliest voor week 37 van je zwangerschap betekent dit dat je vliezen te vroeg zijn gebroken. Belangrijk is om direct contact op te nemen met het ziekenhuis waar je aangesloten zit om een check te doen. Zo kun je ingeënt worden tegen infecties en wordt er gekeken of je ongeboren kind in orde is.
Een lichte bloedverlies tijdens je zwangerschap periode is heel normaal en komt bij elke vrouw bijna wel is voor. Maar wanneer je in een laat stadium van je zwangerschap bloed verliest, kan dit een slecht teken zijn. (Let op: dit hoeft niet). Maar wees er wel altijd zeker van door een afspraak te maken met je arts.
Ben je gevallen of heb je een ongeluk gehad waarmee je buik een klap heeft gehad? Dan hoef je in de meeste gevallen niet zorgen te maken om je ongeboren kind gezien deze goed beschermd zit in de baarmoeder. Maar het is verstandig om altijd je verloskundige te contacteren en hierover te vertellen. Deze persoon kan dat altijd even controleren of alles goed is of dat je langs moet komen voor een controle.
Een hoge koorts kan gevaarlijk zijn en moet je serieus nemen. Wanneer je temperatuur hoger is dan 37,5 graden dan is het belangrijk om het goed in de gaten te houden en contact op te nemen met je verloskundige. Wanneer je koorts nog erger wordt, hoger dan 39 graden, dan kan dit schadelijk worden voor je baby. Het is dan belangrijk om direct langs de dokter te gaan om verdere stappen te ondernemen.
Het klinkt misschien raar, maar oogklachten komen erg veel voor tijdens een zwangerschap. Vaak gaat het om wazig zicht in de vorm dat je iets dubbel ziet of stippen ziet. Dit komt dan in de meeste gevallen ook door bloedarmoede. Gelukkig is dit probleem goed op te lossen.
Een kleine buikpijn even is niet erg, maar wanneer je langer last hebt van pijntjes in de buik kan dit duiden op wat meer en zou je het goed in de gaten moeten houden. Het kan namelijk zo zijn dat je last hebt van bandenpijn, wat een pijn in de onderbuik is. Dit wordt veroorzaakt doordat de baarmoeder en spieren het extra gewicht moeten dragen wat natuurlijk meer op zich neemt dan normaal.
Dit zijn allemaal vaak voorkomende zwangerschapsklachten die je niet moeten laten zitten, maar serieus moet nemen. Ook kan het zo zijn dat je tijdens de zwangerschap gewoon niet helemaal fit bent, maar niet weet waar het aan ligt. Het wordt dan altijd aangeraden om contact op te nemen met je verloskundige, het is namelijk van belang voor je eigen gezondheid.
door Mamazijn | feb 7, 2015 | Zwanger
Tijdens je zwangerschap heeft je lichaam al veel te verduren en je zou denken dat je wel genoeg lasten en zorgen hebt om mee om te gaan tijdens een zwangerschap. Daarom zit je natuurlijk niet te wachten op een blaasontsteking tijdens de periode dat je zwanger bent. Helaas is een blaasontsteking een veel voorkomend iets bij vrouwen tijdens de zwangerschap. In dit artikel lees je wat een blaasontsteking is, waar je een blaasontsteking het beste aan herkend en wat je er tegen kunt doen. Heb je namelijk een blaasontsteking dan is dit goed te verhelpen binnen enkele dagen.
Wat is een blaasontsteking?
Een blaasontsteking is een ontsteking aan de binnenkant van de blaas. Deze ontstaat door bacteriën die via de plasbuis de blaas in komen. Daarbij raakt het slijmvlies van de blaas ontstoken. Dit is niet besmettelijk en kan zelfs vaker voorkomen. Het is dus niet zo dat wanneer je al eens een blaasontsteking hebt gehad je dit niet weer kunt krijgen. Een blaasontsteking komt het meeste voor bij vrouwen tussen de 15 en 24 jaar en bij vrouwen die ouder zijn van 60.
Een blaasontsteking komt vaak door het E.coli bacterie welke bij iedereen in de darmen leeft. Deze komen dus via de plasbuis in de blaas terecht. In de blaas kleeft deze bacterie zich vervolgens tegen de blaaswand waar een ontsteking wordt veroorzaakt. Bij vrouwen is de plasbuis korter dan bij mannen, waardoor een blaasontsteking bij vrouwen vaker voorkomt dan bij mannen.
Verschijnselen blaasontsteking
Waar herken je het aan of jij last hebt van een blaasontsteking? Over het algemeen bestaat een blaasontsteking uit verschillende verschijnselen waar je aan kunt herkennen of je last hebt van een blaasontsteking of niet. Onderstaand staan alle punten opgesomd welke zich vaak voor zullen doen wanneer je een blaasontsteking hebt. Zijn deze klachten dus bij jou van toepassing dan is het zaak om de huisarts raad te plegen. Deze kan vaststellen of je daadwerkelijk een blaasontsteking hebt en deze verhelpen door een antibiotica mee te geven.
Blaasontsteking tijdens je zwangerschap
Wanneer je denkt dat je een blaasontsteking hebt kun je naar de huisarts gaan. Via een urine onderzoek kan de huisarts aantonen of je een blaasontsteking hebt of niet. Heb je wel een blaasontsteking dan kan de huisarts je hier een antibioticum voor meegeven. Let er op dat je wel aan de huisarts verteld dat je zwanger bent. De huisarts kan je dan namelijk amoxicilline meegeven. Dit is namelijk het enige antibioticum dan zwangere vrouwen mogen. Verder zijn er nog een aantal tips om de blaasontsteking tegen te gaan tijdens de zwangerschap. Onderstaand hebben we deze voor je verzameld:
- Geef aan bij de huisarts dat je zwanger bent (amoxicilline)
- Drink veel water (het liefst meer dan 2 liter)
- Veel vitamine C
- Plassen wanneer je moet
- Plas je blaas leeg
- Plas direct na het vrijen
Blaasontsteking en je baby
De blaasontsteking kan op zich geen kwaad bij je baby. Toch is het zaak om je blaasontsteking zo snel mogelijk te behandelen en wanneer je nog niet zeker bent of je een blaasontsteking hebt is het verstandig om dit nauwlettend in de gaten te houden. Wanneer je blaasontsteking van je blaas overgaat op je nierbekken dan kan dit vervelende gevolgen hebben. Je kunt dan namelijk koorts krijgen en ziek worden. Dit is voor jou en je baby niet prettig. Zorg dus dat je dit voor bent dus de verschijnselen nauwlettend in de gaten te houden en de tips op te volgen die bovenstaand zijn genoemd.
